سه ماهه دوم بارداری زمانی است که بسیاری از زنان احساس انرژی و سلامتی می کنند. شما به وضوح باردارید، اما آنقدر سنگین نخواهید بود که رفت و آمد سخت باشد. این همچنین زمان رشد و تکامل سریع کودک است و ممکن است خود را درگیر بررسی های بهداشتی و برنامه ریزی برای تولد پیدا کنید.

سه ماهه دوم چیست؟

سه ماهه‌ه دوم زمانی مفید برای فکر کردن در مورد بارداری است، زیرا تغییراتی که برای شما و جنینتان اتفاق می‌افتد به 3 دسته کلی بارداری اولیه، میانی و اواخر تقسیم می‌شوند که در سه ماهه  اول، دوم و سوم منعکس شده است.

سه ماهه دوم نشان دهنده قسمت میانی بارداری، از هفته 13 تا 26 است. برای بسیاری از زنان، یکی از بهترین چیزها در مورد این سه ماهه این است  که حالت تهوع ممکن است شروع به فروکش کند.

چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

بدن در طول سه ماهه دوم دچار تغییرات عمده ای می شود. رحم رشد می کند و ممکن است با کشش رباط های رحم کمی احساس ناراحتی یا درد کنید. شما شروع به احساس کشیدگی پوست خود در اطراف شکم و سینه خواهید کرد که ممکن است باعث خارش خفیف شود. برخی از زنان در این نواحی دچار ترک‌های پوستی می‌شوند که به مرور زمان محو می‌شوند.

اگرچه وزن کودک کمتر از یک کیلوگرم است، اما حجم خون برای برآورده کردن نیازهای رشدی که در درون شما اتفاق می‌افتد، افزایش می‌یابد، که به این معنی است که وزن بیشتری اضافه خواهید کرد.

احساسات شما

بارداری می‌تواند دوران فوق‌العاده و هیجان‌انگیزی باشد، اما این مهم است که انتظار داشته باشید گهگاه روزهایی باتشديد اضطراب يا خلق و خوی پایین را احساس کنید.

گاهی اوقات یکی از والدین یا هر دو در دوران بارداری احساسات سختی را تجربه می کنند، مانند نگرانی در مورد تولد یا مقابله با آن به عنوان والدین.

احساس اضطراب غیر معمول نیست و برخی از زنان علائم بیماری به نام اختلال اضطراب را تجربه خواهند کرد. افسردگی دوران بارداری یک اختلال خلقی است که شامل تغییرات عاطفی شدید فراتر از آنچه در دوران بارداری انتظار دارید می باشد.

اگر نگران احساس اضطراب، بدخلقی یا افسردگی هستید، می توانید:

• به پزشک ، متخصص زنان و زایمان ، پرستار کودک یا ماما مراجعه کنید

چه اتفاقی برای نوزاد می افتد؟

در طول سه ماهه دوم، کودک از حدود 7.5 سانتی متر و وزن 30 گرم در هفته 13 به حدود 23 سانتی متر و 820 گرم در هفته 26 رشد می کند.

کودک می توانید آزادانه در کیسه آمنیوتیک در رحم حرکت کند. در حدود هفته 19 (یا زودتر اگر این اولین بارداری تان نیست)، ممکن است این حرکت را احساس کنید - به صورت یک قلقلک ضعیف یا بال زدن. در طی این 3 ماه، اندام های کودک به رشد خود ادامه می دهند و کبد، لوزالمعده و کلیه ها شروع به کار می کنند. همچنین این زمانی است که نوزادان ممکن است شروع به مکیدن انگشت شست خود کنند. در هفته 20 کودک می تواند صداها را بشنود، از جمله صدای ضربان قلب شما، و او یاد می گیرد که صدای شما را تشخیص دهد، گوش ها هنوز به طور کامل شکل نگرفته اند.

در ویزیت های دوران بارداری خود چه انتظاری می توانید داشته باشید؟

ویزیت های منظم قبل از زایمان بخش مهمی از سالم ماندن و اطمینان از سلامت کودک هستند. اینکه چند وقت یکبار به متخصص سلامت خود مراجعه می کنید به شرایط شخصی شما بستگی دارد، اما برای بسیاری از زنان، ویزیت ها هر 4 تا 6 هفته یکبار انجام می شود.

در تمام ویزیت ها در سه ماهه دوم، فشار خون خود را بررسی می‌کنید و دست‌ها و پاهایتان را نیز از نظر ورم بررسی می‌کنید. ممکن است  آزمایش خون گرفته شود و ادرارتان چک شود.

پزشک یا مامای شما شکم را برای نظارت بر رشد کودک بررسی می کند و به ضربان قلب کودک گوش می‌دهد. اگر در سه ماهه  اول سونوگرافی انجام انجام ندادید، ممکن است در هفته 18 تا 20 به شما پیشنهاد شود.

چگونه سالم بمانیم

غذای خوب خوردن و فعال ماندن در دوران بارداری مانند همیشه مهم است - برای سلامت جسمی و روحی شما و همچنین برای کودک مفید است. ورزش های سبک تا متوسط ​​در بارداری معمولا بی خطر هستند: پیاده روی، شنا، یوگا و دوچرخه ثابت را در سه ماهه دوم بارداری خود در نظر بگیرید. ورزش‌ها و فعالیت‌هایی که در آن خطر افتادن، آسیب دیدگی (مخصوصاً در اطراف معده) یا گرمازدگی وجود دارد، توصیه نمی‌شود.

انتخاب غذای در دوران بارداری نیز مهم است – اما این به معنای «خوردن برای دو نفر» نیست. نشان داده شده است که آنچه در دوران بارداری می خورید بر روی رشد کودک و همچنین سلامت کودک در مراحل بعدی زندگی تاثیر می گذارد.

مواردی که در سه ماه دوم باید در نظر بگیرید

مرخصی والدین - با شریک زندگی خود و سپس با کارفرمای خود صحبت کنید:

• - چگونه مراقبت از کودک خود را با شریک زندگی خود (یا سایر اعضای خانواده) به اشتراک بگذارید؟
• - چه زمانی قصد دارید مرخصی خود را شروع کنید؟
• - چه زمانی قصد بازگشت به کار را دارید ؟
• - چه زمانی برای اطلاع اخبار بارداری خود با کارفرمایتان مناسب است؟
• - آیا بعد از تولد فرزندتان نقش شما در محل کار تغییر می کند؟

کلاس های دوران بارداری:

• از ماما یا پزشک خود در مورد آموزش های دوران بارداری در منطقه خود بپرسید.

  رداری هفته به هفته