انقباضات به زمانی اشاره دارد که ماهیچه های رحم سفت و سپس شل می شوند. انقباضات ممکن است در هر زمانی از بارداری رخ دهد، اما بعید است که در اوایل بارداری آنها را احساس کنید. انقباضات به محض زایمان قوی تر، منظم تر و دردناک تر می شوند. در طول ویزیت قبل از زایمان با پزشک یا مامای خود در مورد کارهایی که باید هنگام شروع احساس انقباضات انجام دهید صحبت کنید.

انقباضات چیست؟ نشانه ها چیست؟

در طول یک انقباض، رحم سفت می شود تا دهانه رحم باز شود (گردن رحم) و در مرحله اول زایمان جنین را به سمت پایین حرکت دهد.

انقباضات می تواند مانند موجی باشد که از بالای رحم شروع شده و به سمت پایین حرکت می کند. اگر در حین انقباض دست خود را روی شکمتان قرار دهید، احساس خواهید کرد که شکم سفت شده و سپس با پایان انقباض نرم می شود.

با پیشرفت زایمان، انقباضات مکرر و شدیدتر می شوند. درد را بین انقباضات احساس خواهید کرد. انقباضات ادامه می یابد تا زمانی که دهانه رحم گشاد شود و عرض آن حدود 10 سانتی متر باشد و به اندازه کافی پهن شود تا نوزاد به دنیا بیاید.

انقباضات چه حسی دارند؟

زنان می توانند انقباضات را به روش های مختلف تجربه کنند. انقباضات ممکن است مانند گرفتگی در قسمت پایین معده باشد و ممکن است درد پریود احساس شود. ممکن است کمردرد مبهم یا درد در قسمت داخلی ران خود داشته باشید.

در ابتدا، انقباضات شما کوتاه و با فاصله حدود 30 دقیقه خواهد بود. با پیشرفت زایمان، انقباضات قوی تر و نزدیک تر می شوند. انقباضات در نهایت تا یک دقیقه طول می کشد و هر 2 تا 3 دقیقه یکبار رخ می‌دهد.

انقباضات براکستون هیکس چیست؟

انقباضات براکستون هیکس در طول بارداری اتفاق می افتد اما اغلب تا سه ماهه دوم بارداری آنها را احساس نمی کنید. اینها انقباضاتی هستند که رحم را تقویت می کنند، اما دهانه رحم را باز نمی کنند. انقباضات براکستون هیکس گاهی اوقات به عنوان "زایمان کاذب" شناخته می شود، زیرا می تواند قوی باشد و ممکن است احساس ناراحتی کنید.

شما می توانید تفاوت بین انقباضات براکستون هیکس و "زمان واقعی" را تشخیص دهید زیرا اگر موقعیت خود را تغییر دهید یا دوش آب گرم داشته باشید انقباضات براکستون هیکس متوقف می شود. 

هنگام شروع انقباضات چه باید بکنم؟

وقتی انقباضات شروع می شود، همیشه نیازی نیست که مستقیماً به بیمارستان بروید. اگر راحت هستید و بارداری طبیعی داشته اید، می توانید در خانه بمانید و تا زمانی که در مراحل اولیه زایمان هستید، استراحت کنید.

با این حال، در هر یک از شرایط زیر باید مستقیماً به بیمارستان بروید:

• - کیسه پاره می شود (به زمان، رنگ و مقدار مایع توجه کنید).
• - انقباضات دردناک و منظم می شود.
• - زایمان شروع شده است و پزشک یا ماما توصیه کرده که زودتر به بیمارستان بروید.
• - در حال زایمان هستید و برای زایمان سزارین برنامه ریزی کرده اید.
• - یک وضعیت پزشکی شناخته شده دارید که به این معنی است که در طول زایمان به نظارت دقیق نیاز دارید.
• - در حرکات کودک تغییری ایجاد شده است.

با اورژانس تماس بگیرید و در هر یک از شرایط زیر درخواست آمبولانس کنید:

• - اگر زایمان به سرعت پیش می رود و فکر می کنید ممکن است به موقع به بیمارستان نرسید.
• - اگر خونریزی شدید از واژن دارید.
• - اگر سردرد شدید یا تاری دید دارید.
• 
  
• زمان انقباضات چگونه است؟
  

زمان انقباضات خود را از ابتدای یک انقباض تا شروع انقباض بعدی زمان بندی کنید. همچنین باید طول انقباضات خود را اندازه گیری کنید.

در زایمان واقعی، انقباضات به مرور زمان منظم می شوند و به هم نزدیک می شوند. در زایمان کاذب، انقباضات نامنظم خواهد ماند.

انقباضات واقعی در ابتدای زایمان حدود 30 ثانیه طول می کشد و در نهایت طولانی تر می شوند - تا 75 ثانیه. انقباضات زایمان کاذب از نظر طول و قدرت متفاوت است.

چگونه می توانم درد ناشی از انقباضات را کاهش دهم؟

چند راه برای کاهش درد در حین انقباضات وجود دارد.

استراتژی های غیر مبتنی بر دارو عبارتند از:

• - گذراندن وقت در حمام یا استخر
• - کیسه آب گرم
• - دوش آب گرم
• - طب سوزنی
• - استفاده از هیپنوتیزم و سایر تکنیک های آرامش بخش

اگر خیلی زود انقباضات شروع شود چه اتفاقی می افتد؟

نوزادانی که قبل از هفته 37 بارداری به دنیا می آیند نارس هستند. اگر زودتر از هفته 37 بارداری خود دچار انقباضات یا سایر علائم زایمان شدید، مستقیماً به بیمارستان بروید.

بسیاری از زنانی که انقباضات زودرس دارند، زایمان زودرس ندارند. مراقبت های پزشکی فوری به تضمین ادامه سالم بارداری کمک می کند.