در طول زایمان به چه گزینه های تسکین درد غیر دارویی می توانم دسترسی داشته باشم؟

زایمان فعال زمانی است که انتخاب می کنید بدن خود را در موقعیت های مختلف در طول زایمان حرکت دهید.

بسیاری از گزینه‌های تسکین درد غیردارویی وجود دارد که می‌توانید هنگام زایمان امتحان کنید. اینها شامل فعال بودن در حین زایمان، استفاده از ماساژ یا بسته های حرارتی، غوطه ور شدن در آب، تکنیک های آرام‌سازی، خود هیپنوتیزمی، رایحه درمانی، طب سوزنی و غیره است. 

تولد فعال

فعال ماندن یکی از مفیدترین کارهایی است که می توانید برای مدیریت درد زایمان انجام دهید. حرکت آزادانه و تکان دادن لگن می تواند در مقابله با انقباضات کمک کند. قائم ماندن همچنین به نیروی جاذبه کمک می کند تا کودک را به سمت پایین به داخل لگن حرکت دهد.

ماساژ و گرما

ماساژ و بسته های گرم می تواند درد زایمان را کاهش دهد. ماساژ کمک می کند حواس شما از دردپرت شود. بسته های حرارتی می توانند به بدن کمک کنند مسکن های طبیعی خود (اندورفین) را آزاد کند.

گاهی اوقات، ماساژ در حین زایمان احساس خوبی خواهد داشت، اما در برخی مواقع ممکن است آن را تحریک‌کننده بدانید. 

غوطه وری در آب

اکثر بیمارستان ها و مراکز زایمان دارای امکاناتی هستند که امکان می دهد در مرحله اول زایمان حمام کنید یا دوش بگیرید.

ممکن است متوجه شوید که قرار گرفتن در یک حمام گرم آرامش بخش است و کمک می کند تا با انقباضات کنار بیایید. دوش گرفتن نیز می تواند به درمان کمردرد کمک کند.

حمام کردن یا دوش گرفتن برای کاهش درد در حین زایمان با زایمان در آب یکسان نیست. همه بیمارستان ها برای زایمان در آب مجهز نیستند. ماما و پزشک باید آموزش های ویژه ای ببینند و در صورت بروز مشکل در زایمان، بتوانند به سرعت شما را خارج کنند.

از قبل با بیمارستان خود تماس بگیرید تا ببینید آیا این گزینه در دسترس است یا خیر.

آرامش

می توانید از تکنیک های مختلف آرامش برای کاهش درد مانند موسیقی یا مدیتیشن استفاده کنید. تکنیک های آرام سازی می تواند به کاهش درد زایمان کمک کند.

خود هیپنوتیزم

انجام خودهیپنوتیزم در دوران بارداری ممکن است به کاهش ترس و/یا اضطراب در مورد زایمان و تولد کمک کند. شواهد کافی برای درک اینکه آیا خود هیپنوتیزم (همچنین به عنوان "هیپنوتیزم" شناخته می شود) می تواند نیاز به سایر تسکین درد در طول زایمان را کاهش دهد وجود ندارد، اما می توانید آن را امتحان کنید و ببینید آیا به شما کمک می کند یا خیر.

رایحه درمانی

روغن های ضروری را می توان با ماساژ استفاده کرد یا روی مشعل حرارت داد. هیچ مدرکی وجود ندارد که رایحه درمانی باعث تسکین درد می شود، اما برخی افراد آن را خوشایند می دانند. اگر به فکر استفاده از رایحه درمانی هستید، بررسی کنید که بیمارستان یا مرکز زایمان شما این امکان را دارد یا نه.

طب سوزنی

طب سوزنی ممکن است درد زایمان را کاهش دهد.هیچ عوارض جانبی شناخته شده ای از طب سوزنی برای شما یا کودکتان وجود ندارد.

فقط یک فرد آموزش دیده باید طب سوزنی را انجام دهد. همه بیمارستان ها درمانگر طب سوزنی  ندارند، بنابراین ممکن است لازم باشد با پزشک خود مشورت کنید.

TENS (تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست)

دستگاه TENS از دو الکترود چسبانده شده به پوست استفاده می کند. آنها معمولا به قسمت پایین کمر متصل می شوند. دستگاه جریان الکتریکی کمی را از طریق بدن ارسال می کند. به طور کلی برای مادر و نوزاد بی خطر است.

شواهد زیادی وجود ندارد که نشان دهد TENS درد را کاهش می دهد، اما برخی افراد آن را مفید می‌دانند. TENS هیچ عارضه جانبی شناخته شده ای برای مادر یا کودک ندارد.

دستگاه TENS برای همه مناسب نیست. افرادی که پیس میکر دارند و قبل از هفته 37 بارداری نباید از TENS استفاده شود.

تزریق آب استریل

آب استریل بدون هیچ دارویی را می توان توسط ماما زیر پوست کمر تزریق کرد تا درد کمر را تسکین دهد. مشخص نیست که آنها چگونه کار می کنند. ممکن است همچنان به مسکن دیگری نیاز داشته باشید.

تزریق ممکن است باعث گزش شود، اما هیچ عارضه جانبی شناخته شده ای وجود ندارد. همه بیمارستان ها یا مراکز زایمان این خدمات را ارائه نمی دهند.

منابع و پشتیبانی

در مورد تهیه برنامه زایمان بیشتر بخوانید.

از پزشک یا مامای خود در مورد تسکین درد غیردارویی در حین زایمان سوال کنید.