سن و سلامت شما می تواند بر شانس باردار شدنتان تأثیر بگذارد. حفظ یک سبک زندگی سالم ممکن است به بهبود باروری کمک کند.

سن و باروری

وقتی صحبت از باروری می شود، سن اهمیت دارد. امروزه بسیاری از مردم برای بچه دار شدن صبر می‌کنند تا بزرگتر شوند. اما باروری با گذشت زمان کاهش می یابد و اگر قصد دارید بعداً بچه دار شوید، باید این را در نظر بگیرید. هم زنان و هم مردان در اوایل بیست سالگی بیشترین باروری را دارند.

در زنان، با افزایش سن، باروری سریعتر کاهش می یابد. این کاهش پس از 35 سالگی سریع می شود. دلایل مختلفی وجود دارد، اما به ویژه کاهش کیفیت تخمک های آزاد شده توسط تخمدان ها. از هر 3 زوجی که زن بالای 35 سال سن دارد، حدود 1 نفر مشکلات باروری دارند. زمانی که زن بالای 40 سال دارد این عدد به 2 در 3 می رسد.

زنان بالای 35 سال نیز در نتیجه درمان های باروری ، از جمله IVF ،  کمتر باردار می شوند و در صورت باردار شدن، احتمال سقط جنین بیشتر است. قدرت باروری مردان از حدود 40 سالگی به تدریج کاهش می‌یابد، اما بیشتر مردان می توانند تا 50 سالگی و بعد از آن، صاحب فرزند شوند.

سیگار کشیدن و باروری زنان

استعمال دخانیات می تواند تقریباً برای تمام جنبه های دستگاه تناسلی مشکلاتی ایجاد کند. زنانی که سیگار می‌کشند احتمال بیشتری برای باردار نشدن دارند، ممکن است به درمان ناباروری پاسخ خوبی ندهند، یائسگی زودتر را تجربه کنند و خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم و فرج را افزایش دهند. سیگار کشیدن با خطر ناباروری، هم برای زنانی که برای اولین بار تلاش می کنند و هم برای زنانی که قبلا باردار بوده اند، مرتبط است.

زنان سیگاری نیز پاسخ ضعیف تری  به لقاح آزمایشگاهی (IVF) دارند. همچنین افراد سیگاری خطر  حاملگی خارج از رحم و سقط جنین را افزایش خواهند داد. استعمال دخانیات در دوران بارداری با انواع مشکلات سلامتی نوزاد از  جمله تولد زودرس، وزن کم هنگام تولد، مرگ در تخت نوزاد (همچنین به عنوان سندرم مرگ ناگهانی نوزاد یا SIDS شناخته می شود) و مشکلات تنفسی در 6 ماه اول زندگی مرتبط است.

سیگار کشیدن و باروری مردان

تحقیقات نشان داده است که مردان سیگاری کیفیت و تعداد اسپرم کمتری نسبت به افراد غیر سیگاری دارند. سیگار کشیدن نیز می تواند منجر به اختلال نعوظ مردان شود. دو مورد از مواد شیمیایی اصلی موجود در سیگار نیکوتین و مونوکسید کربن هستند که شریان ها را باریک می کنند و جریان خون را در بدن کاهش می دهند و بر جریان خون آلت تناسلی تأثیر می گذارند.

با ترک سیگار خطر ناتوانی جنسی را کاهش می دهید و کیفیت اسپرم خود را بهبود می بخشید و احتمال تاخیر در باردار شدن یا تجربه ناباروری کمتر است.

از بیماری های مقاربتی جلوگیری کنید

عفونت‌های مقاربتی، مانند کلامیدیا و سوزاک، می‌توانند به لوله‌های فالوپ زنان آسیب برسانند که ممکن است باردار شدن را دشوارتر کند. اگر فکر می کنید ممکن است به یک بیماری مقاربتی مبتلا شده باشید، به پزشک یا کلینیک سلامت جنسی مراجعه کنید.

وزن سالم داشته باشید

کمبود وزن یا اضافه وزن می تواند شانس باردار شدن را کاهش دهد. یکی از علل  ناباروری سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) است که با اضافه وزن یا چاقی بدتر می شود.

بیضه های خود را خنک نگه دارید

بیضه های یک مرد باید یک یا دو درجه خنک تر از بقیه بدنشان باشد. لباس زیر تنگ، دوش آب گرم و حمام آب گرم همگی می توانند دمای بیضه ها را افزایش دهند.

از تشعشعات و مواد شیمیایی دوری کنید

قرار گرفتن در معرض تشعشعات و مواد شیمیایی مانند حلال های گلیکول، که در برخی از رنگ ها یافت می شود، می تواند به باروری آسیب برساند.