در این صفحه

گزینه های من برای موقعیت های زمانی که زایمان می کنم چیست؟

هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید باید به پشت دراز کشیده و روی تخت زایمان کنید. شما می‌توانید انتخاب کنید که در طول تولد کودک خود در اطراف و در موقعیت های مختلف حرکت کنید. این انتخاب شماست. موقعیت های زایمان می تواند کمک کند تا احساس کنترل داشته باشید، درد را کاهش دهید و لگن خود را باز کنید تا به کودک کمک کنید بیرون بیاید.

می توانید موقعیت زایمان را انتخاب کنید که شما را راحت تر می کند، مگر اینکه دلیل پزشکی وجود داشته باشد. بسیاری از افراد در طول زایمان و تولد به طور طبیعی موقعیت خاصی را پیدا می کنند. همچنین ممکن است برخی از آنها را قبل از بچه دار شدن تمرین کنید.

راه رفتن، حرکت و تغییر موقعیت مکرر در طول مراحل مختلف زایمان ایده خوبی است.

برای مرحله 1 زایمان از چه موقعیت هایی می توانم استفاده کنم؟

زایمان زودرس

در مرحله اول زایمان، دهانه رحم نازک تر می شود و تا حدود 3 سانتی متر باز می‌شود. ممکن است هنوز در خانه باشید و انتخاب کنید که زیر دوش بایستید، در حمام بنشینید، راه بروید یا موقعیت دیگری را پیدا کنید که برای شما راحت باشد.

خوابیدن به پشت معمولاً در مرحله اول زایمان توصیه نمی شود زیرا می تواند خون رسانی به نوزاد را کاهش دهد. همچنین می تواند منجر به زایمان طولانی تر شود. با این حال می توانید در این مرحله اولیه استراحت کنید تا انرژی خود را حفظ کنید. یک موقعیت راحت را در حالت دراز کشیدن به پهلو یا نشستن انتخاب کنید.

به حرکت و تغییر وضعیت خود ادامه دهید تا از خستگی جلوگیری کنید و مطمئن شوید که ماهیچه‌های شما خیلی درد نمی کند. ممکن است هنگام تکان خوردن و تاب خوردن خود را در حالت ایستاده یا خمیده ببینید. این می تواند به شما و کودکتان کمک کند:

• کاهش فشار روی ناحیه لگن و کودک خود را تشویق کنید تا به موقعیت صحیح در لگن حرکت کند.
  

زایمان فعال

با حرکت به سمت زایمان طبیعی که به آن زایمان فعال نیز می گویند، دهانه رحم از 3 سانتی متر به 10 سانتی متر باز می شود. انقباضات مکرر و قوی تر می شوند.

تیم زایمان، شما را تشویق می کند تا موقعیت های خود را در این مرحله از زایمان انتخاب کنید. آنها ممکن است پیشنهاداتی برای کمک ارائه دهند. وضعیت ایستاده فواید زیادی دارد، از جمله:

• - به کودک اجازه می دهد تا به سمت پایین حرکت کند و در موقعیت مناسب قرار گیرد.
• - باعث انقباضات قوی تر و به طور بالقوه زایمان کوتاه تر می شود.
• - کاهش نیاز به اپیدورال
• - درد یا کمردرد کمتری ایجاد می کند.
• - کاهش احتمال تولد فورسپس یا زایمان با کمک خلاء
• - کاهش احتمال مشکلات ضربان قلب نوزاد
• - کمک به باز کردن لگن برای مرحله بعدی

در اینجا چند موقعیت وجود دارد که می توانید انتخاب کنید:

- زانو زدن، استفاده از صندلی یا توپ زایمان برای حمایت

- تاب خوردن یا راه رفتن و نگه داشتن یک فرد حمایت کننده در طول انقباضات

- ایستادن و حرکت زیر دوش برای کمک به کاهش درد

- نشستن یا زانو زدن در حمام، برای کاهش درد و سبک شدن و تغییر وضعیت آسان تر

- چمباتمه زدن، استفاده از توپ یا میله چمباتمه زدن. این می تواند به جریان اکسیژن به کودک کمک کند، کمردرد را کاهش دهد و کودک را به درستی در موقعیت خود حرکت دهد.

- نشستن و تکان دادن روی صندلی یا لبه تخت

- به پشت روی صندلی نشستن و بازوها را روی صندلی تکیه دادن

- روی تخت به جلو خم شدن

- نشستن روی صندلی که به جلو خم شده است

- زانو زدن روی دست و زانو برای کمک به کاهش کمردرد

برای مرحله 2 زایمان از چه موقعیت هایی می توانم استفاده کنم؟

مرحله دوم زمانی است که دهانه رحم به طور کامل باز شده است. این زمانی است که در حین انقباضات فشار می آورید تا کودک بتواند به سمت پایین و خارج از واژن حرکت کند.

حفظ وضعیت عمودی می تواند لگن را باز کند و فشار دادن را راحت تر کند. همچنین می تواند به زاویه یا کج کردن لگن کمک کند تا به کودک کمک کند پایین بیاید و منجر به زایمان سریعتر شود.

اگر در رختخواب هستید، همچنان می توانید زانو بزنید یا چهار دست و پا بشوید. همچنین می توانید نشستن، نیمه دراز کشیدن روی تخت یا دراز کشیدن به پهلو در حالی که پای بالایی خم شده است را امتحان کنید.

اگر کودک رو به پشت (خلفی) یا در نیمه بین پشت یا جلو قرار گرفته باشد، قرار گرفتن روی دست و زانو می تواند به خصوص در مورد کمردرد کمک کند.

چه چیزی ممکن است من را از حرکت یا موقعیت های خودم باز دارد؟

دلایل متعددی وجود دارد که ممکن است نتوانید در هنگام زایمان حرکت کنید، از جمله اگر شما یا نوزادتان نیاز به نظارت داشته باشید یا در حال زایمان کمکی هستید.

اپیدورال معمولا باعث می شود پاهای شما سنگین و بی حس شوند، بنابراین باید روی تخت دراز بکشید. با این حال، اپیدورال‌های جدید «پیاده‌روی» اکنون در دسترس هستند که به شما امکان می‌دهند بلند شوید و حرکت کنید. باید بررسی کنید که آیا بیمارستان شما این امکان را فراهم می کند یا خیر.

ممکن است یک مانیتور الکترونیکی در اطراف شکم قرار گیرد تا ضربان قلب کودک را بررسی کند و این ممکن است حرکت شما را محدود کند. بپرسید که آیا مرکز زایمان شما یک مانیتور دارد که به شما امکان حرکت می دهد یا خیر.

• اگر از فورسپس یا ونتوز (وکیوم) برای کمک به خروج نوزاد از واژن استفاده می شود، باید به پشت دراز بکشید. همچنین باید برای معاینه واژینال یا اپیزیوتومی دراز بکشید.

چگونه می توانم استفاده از پوزیشن ها را برای زایمان و تولد تمرین کنم؟

ایده خوبی است که پوزیشن هایی را که فکر می کنید دوست دارید در طول زایمان خود استفاده کنید، تمرین کنید. می توانید این کار را انجام دهید:

- پیوستن به کلاس قبل از زایمان

- جستجوی تصاویر و ویدئوها در اینترنت و تمرین در خانه.