نوزادان گاهی اوقات می توانند در هنگام خواب در موقعیت های خطرناک قرار بگیرند. آنها زمان زیادی را در خواب می گذرانند، بنابراین مهم است که آنها را تا حد امکان ایمن نگه دارید. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر آنها انجام دهید.

نکات مهم برای خواب ایمن

برخی از موارد در خواب ایمن نیستند. آنها می توانند خطر مرگ ناگهانی یا حوادث را افزایش دهند. برای ایمن نگه داشتن کودک در هنگام خواب:

- کودک خود را به پشت بخوابانید، نه روی شکم یا پهلو.

- اجازه ندهید کسی در اتاق کودک سیگار بکشد.

- با کودک خود در رختخواب مشترک قرار نگیرید، به خصوص اگر مواد مخدر مصرف می کنید یا اگر سیگاری هستید.

- هرگز با کودک خود روی مبل یا صندلی راحتی نخوابید.

- اجازه ندهید کودک خیلی گرم شود.

سر کودک خود را بدون پوشش نگه دارید. پتوی آنها نباید بالاتر از شانه هایشان باشد.

کودک خود را در وضعیت «پا به پا» قرار دهید (در حالی که پاهای او در انتهای تخت یا کالسکه قرار دارد).

امن ترین مکان برای خواب کودک در همان اتاقی است که یک مراقب بزرگسال در 6 تا 12 ماه اول حضور دارد.

به کودک خود شیر بدهید.

کودک خود را به پشت بخوابد

کودک خود را از همان ابتدا به پشت بخوابانید، هم برای خواب شبانه و هم روز. این امر خطر مرگ ناگهانی غیرمنتظره در دوران نوزادی (SUDI) را کاهش می دهد. خوابیدن به پهلو برای نوزادان به اندازه پشت خوابیدن امن نیست. وقتی کودک آنقدر بزرگ شد که خودش بغلتد، جلوی او را نگیرید.

احتمال خفگی نوزادان سالمی که روی پشت خود می خوابند، زیاد نیست.

خطرات استفاده از تخت مشترک

امن ترین مکان برای خواب کودک در 6 تا 12 ماه اول، فضای امن خودش در اتاقی است که با شماست. از یک تخت مشترک با کودک خود استفاده نکنید، به خصوص اگر شما یا همسرتان:

- سیگاری هستید (مهم نیست کجا و چه زمانی سیگار می کشید و حتی اگر هرگز در رختخواب سیگار نمی‌کشید).

- دارو یا داروهایی مصرف کرده‌اید که باعث می‌شود خواب سنگین‌تری داشته باشید.

- احساس خستگی شدید می کنید.

خطرات استفاده از تخت مشترک بیشتر است، اگر کودک:

• نارس باشد(متولد قبل از هفته 37)، یا زمانی که به دنیا آمده کمتر از 2.5 کیلوگرم وزن داشته است

هرگز با نوزاد روی مبل یا صندلی نخوابید

دوست داشتنی است که کودک خود را برای نوازش یا شیر خوردن در کنار خود داشته باشید، اما ایمن‌ترین کار این است که نوزاد را قبل از خواب در تخت خود قرار دهید.

اجازه ندهید کسی در اتاق کودک سیگار بکشد

هیچ کس نباید در خانه سیگار بکشد، از جمله مهمانان. هر کسی که نیاز به سیگار دارد باید بیرون برود. کودک خود را به مکان های دود آلود نبرید. اگر سیگاری هستید، استفاده از تخت مشترک با نوزاد خطر مرگ ناگهانی را افزایش می دهد.

اجازه ندهید کودک خیلی گرم یا خیلی سرد شود

نوزادان دمای خود را عمدتاً از طریق صورت خود کنترل می کنند. بهترین راه برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد آنها این است که آنها را روی پشت خود قرار دهید و سر و صورت را باز نگه دارید. شما نیازی به نظارت بر دمای اتاق ندارید - باید در دمایی باشد که در شب برای شما راحت باشد - اما مطمئن شوید که کودک لباس مناسب بپوشد.

هنگامی که کودک خود را چک می کنید، مطمئن شوید که او خیلی گرم نیست. سینه آنها باید گرم شود. اگر کودک عرق می کند یا صورت قرمز دارد، مقداری از ملافه را بردارید. اگر دست یا پای کودکتان احساس خنکی می کند، نگران نباشید. این طبیعی است.

تنظیم دما با استفاده از پتوهای سبک آسان تر است. به یاد داشته باشید که یک پتوی تا شده 2 پتو حساب می شود. یک ایده خوب این است که از یک کیسه خواب با یقه مناسب، سوراخ بازو یا آستین و بدون کلاه استفاده کنید.

اگر هوا خیلی گرم است، ممکن است کودک به هیچ رختخوابی به جز ملحفه نیاز نداشته باشد.

حتی در زمستان، اکثر نوزادانی که حالشان خوب نیست یا تب دارند، نیازی به لباس اضافی ندارند.

نوزادان هرگز نباید با بطری آب گرم یا پتوی برقی، کنار رادیاتور، بخاری یا آتش، یا زیر نور مستقیم خورشید بخوابند.

اطمینان حاصل کنید که سر نوزاد در هنگام خواب با روتختی پوشانده نشود.

به محض ورود به داخل خانه یا وارد شدن به یک ماشین گرم، اتوبوس یا قطار، کلاه و لباس اضافی را بردارید، حتی اگر این به معنای بیدار کردن کودک باشد.

اجازه ندهید سر کودک پوشیده شود

برای جلوگیری از تکان خوردن نوزاد زیر پوشش، آن را در وضعیت «پا به پا» قرار دهید. این بدان معناست که پاهای آنها در انتهای گهواره، تخت یا کالسکه است.

روکش ها را طوری درست کنید که بالاتر از شانه ها نرسد. روکش ها را محکم داخل آن قرار دهید تا نتوانند روی سر کودک بلغزند. از یک یا چند لایه پتوهای سبک استفاده کنید.

از تشک نوزادی استفاده کنید که سفت، مسطح، مناسب و تمیز و از بیرون ضد آب باشد. روی تشک را با یک ملحفه بپوشانید.

از لحاف، رول تختخواب یا بالش استفاده نکنید.

پیچیدن/ قنداق کردن نوزاد

پیچیدن یا قنداق کردن کودک می تواند راه مفیدی برای کمک به او باشد تا به حالت نشسته و به پشت بخوابد.

برای بستن ایمن نوزاد:

- بسته بندی باید محکم باشد اما خیلی سفت نباشد.

- مطمئن شوید که سینه و باسن کودک فضایی برای گشاد شدن دارد.

- مطمئن شوید که روکش زیر گردن باشد و صورت را نپوشاند.

- از یک روکش سبک از پنبه استفاده کنید.

- مطمئن شوید که کودک بیش از حد زیر لباس پوشیده نیست. آنها فقط به یک پوشک وبلوز و شلوار سبک در هوای گرمتر و یک بلوز و شلوار ضخیم تر در هوای سردتر نیاز دارند.

همانطور که کودک بزرگتر می شود، می توانید نحوه پوشاندن آنها را تغییر دهید. به عنوان مثال، می‌توانید از حدود 3 ماهگی بازوهای آنها را آزاد بگذارید. بعد از حدود 6 ماه احتمالاً در برابر پیچیده شدن مقاومت خواهند کرد. جایگزینی برای پتو استفاده از کیسه خواب نوزاد است.

استفاده از تخت مشترک با نوزاد به ویژه در صورت بسته شدن کودک خطرناک است.

کیسه خواب نوزاد سالم

کیسه خواب نوزاد می تواند به کاهش خطر مرگ ناگهانی کمک کند و همچنین از گیر افتادن دست ها و پاها در نرده های تخت جلوگیری می کند.

کیسه خواب ایمن نوزاد به گونه ای ساخته شده است که کودک نمی تواند داخل کیسه بلغزد و کاملا پوشیده شود. کیسه خواب باید اندازه مناسب کودک، دارای یقه مناسب، سوراخ بازو (یا آستین) و بدون کلاه باشد.

هنگام استفاده از کیسه خواب، مطمئن شوید که لباس کودک مطابق با دمای اتاق است و از کیسه خواب با لحاف استفاده نکنید. در صورت نیاز به گرمای اضافی، معمولاً یک پتوی سبک تمام چیزی است که لازم است، اما مراقب باشید که پتو را محکم در آن فرو کنید تا نتواند در هنگام خواب تکان بخورد و سر کودک را بپوشاند. یکی دیگر از راه‌های تامین گرمای بیشتر این است که برای گرم نگه‌داشتن کودک، لباس‌ بیشتر به کودک بپوشانید.

تخت های خانگی

بسیار مهم است که تخت نوزاد ایمن باشد.

اسباب‌بازی‌ها، بالش‌ها و ضربه‌گیرهای اضافی را از تخت‌خواب بیرون بیاورید تا نوزادتان نتواند خفه شود یا از آنها به‌عنوان پایه‌ای برای بالا رفتن از آن استفاده نکند.

اگر از تختخواب دست دوم استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که تمام قطعات آن به خوبی کار می‌کنند و دستورالعمل‌های کامل برای نصب صحیح آن را دارید.

اگر قصد خرید بانوج کودک را دارید، به خصوص مراقب باشید. 

اگر گهواره را انتخاب می کنید، فقط از یک شرکت معتبر خرید کنید که می تواند در مورد نحوه مونتاژ گهواره و خدمات پشتیبان مشاوره ارائه دهد.

ایمن‌ترین مکان برای خواب نوزاد، تختی است که با استاندارد مطابقت دارد.

تخت خواب تاشو

تخت تاشو یا تخت مسافرتی فقط برای استفاده موقت است. بسیار مهم است که تشک به درستی جا بیفتد و تختخواب محکم باشد و فرو نریزد.

تشک

فقط از تشکی که مخصوص تخت کودک طراحی شده است استفاده کنید. تشک نامناسب می تواند شکاف های خطرناکی ایجاد کند که می تواند کودک خواب را به دام بیاندازد و باعث خفگی شود. تشک باید سفت، تمیز و در شرایط خوبی باشد و باید صاف (نه کج یا بلند) قرار گیرد.

مطمئن شوید که تشک با استاندارد مطابقت دارد. همچنین می توانید سفتی تشک را خودتان تست کنید. 

هرگز تشک اضافی را در تختخواب قرار ندهید. در حالی که تشک همراه با تخت ممکن است برای شما نازک و ناراحت کننده به نظر برسد، اما برای راحتی و ایمنی نوزادان طراحی شده است.

بالش و رختخواب اضافی

بالش برای نوزادان ضروری نیست - آنها خطر مرگ ناگهانی را افزایش می دهند زیرا می توانند صورت کودک را بپوشانند یا باعث گرمازدگی شوند. نوزادان بزرگتر می توانند از آنها بالا رفته و از تخت بیرون بیایند.

اسباب‌بازی‌ها یا حیوانات عروسکی را در رختخواب با کودکی که خوابیده است رها نکنید.

محل تخت

تخت را دور از  پرده قرار دهید تا نوزادتان خفه نشود. وسایل تزئینی را دور از دسترس قرار دهید.

بخاری ها یا هر وسیله برقی را از تخت دور نگه دارید تا از خطر گرم شدن بیش از حد، سوختگی و برق گرفتگی جلوگیری کنید.

تغییر وضعیت پایه تشک

اگر تختخواب دارای یک سطح تشک بالا و پایین است، به محض اینکه کودک می تواند بایستد، آن را به سطح پایین منتقل کنید - در غیر این صورت ممکن است کودک از تخت بالا برود و از تخت بیفتد.

تعمیرات

اگر قسمت‌هایی از تخت شکسته شد یا به درستی کار نمی‌کند، همیشه آن را برای سازماندهی تعمیرات به تامین‌کننده برگردانید. هرگز خودتان یک تخت جدید یا قدیمی را تغییر ندهید، زیرا این کار می تواند ویژگی های ایمنی داخلی را از بین ببرد. نوزادان در تختخواب هایی جان خود را از دست داده اند که تعمیرات خود به خود خطراتی را ایجاد کرده است. اگر یک تامین کننده معتبر تخت خواب نمی تواند تخت را تعمیر کند، باید بلافاصله استفاده از آن را متوقف کرده و آن را دور بیاندازید.

اطلاعات مربوطه

می توانید درباره سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) اطلاعات بیشتری کسب کنید.