آرنج گلف بازان معمولاً بر اساس سابقه پزشکی و معاینه تشخیص داده می شود. برای ارزیابی و سفتی، پزشک ممکن است به ناحیه ضربه فشار وارد کند یا از شما بخواهد که آرنج، مچ دست و انگشتان خود را به طرق مختلف حرکت دهید.

اشعه ایکس می تواند به پزشک کمک کند تا سایر علل درد آرنج مانند شکستگی یا آرتریت را رد کند. به ندرت، مطالعات تصویربرداری جامع تری - مانند MRI - انجام می شود.

رفتار

درمان با جلوگیری از فعالیت هایی که باعث ایجاد درد می گردد، شروع می شود. برای کمک به درد، از یخ استفاده کنید.

دارو

می توانید از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید. ایبوپروفن (Advil، Motrin IB،)، ناپروکسن سدیم (Aleve) یا استامینوفن (Tylenol) را امتحان کنید.

تزریق کورتیکواستروئید معمولاً انجام نمی شود زیرا اثربخشی طولانی مدت آنها نشان داده نشده است. درمان جدیدتری که در حال آزمایش است، پلاسمای غنی از پلاکت است. این شامل کشیدن مقدار کمی از خون و تزریق مقدار متمرکز پلاکت و سایر عوامل ضد التهابی به ناحیه حساس است. مطالعات بیشتری برای ارزیابی اثربخشی این درمان مورد نیاز است.

 

درمان

موارد زیر را امتحان کنید:

استراحت کنید.  بازی گلف یا سایر فعالیت های تکراری خود را تا زمانی که درد از بین برود متوقف کنید. اگر خیلی زود به فعالیت بازگردید، می توانید وضعیت خود را بدتر کنید.

ناحیه آسیب دیده را یخ بگذارید. کیسه های یخ را به مدت 15 تا 20 دقیقه هر بار و سه تا چهار بار در روز به مدت چند روز روی آرنج خود قرار دهید. برای محافظت از پوست خود، کیسه های یخ را در یک حوله نازک بپیچید. ماساژ دادن آرنج داخلی خود با یخ به مدت پنج دقیقه و دو تا سه بار در روز ممکن است کمک کند.

از بریس استفاده کنید. پزشک ممکن است توصیه کند که بریس ضد نیرویی را روی بازوی آسیب دیده خود ببندید، که ممکن است فشار تاندون و عضله را کاهش دهد.

ناحیه آسیب دیده را کشش و تقویت کنید. پزشک ممکن است تمریناتی را برای کشش و تقویت پیشنهاد دهد. نشان داده شده است که بارگذاری پیشرونده تاندون با تمرینات قدرتی خاص موثر است. سایر روش های فیزیکی یا کاردرمانی نیز می تواند مفید باشد.

به تدریج به فعالیت های معمول خود بازگردید. هنگامی که درد از بین رفت، حرکات بازو یا فعالیت خود را تمرین کنید و کم کم افزایش دهید. 

 

 

عمل جراحی

جراحی به ندرت لازم است. اما اگر علائم و نشانه ها به درمان محافظه کارانه در مدت شش تا ۱۲ ماه پاسخ ندهد، جراحی ممکن است یک گزینه باشد. روش جدیدی به نام روش TENEX شامل برداشتن بافت اسکار در ناحیه درد تاندون با حداقل تهاجم و هدایت اولتراسوند است. مطالعه بیشتر مورد نیاز است.

 

بیشتر افراد با استراحت، یخ و مسکن ها بهبود می یابند. بسته به شدت وضعیت، درد ممکن است برای ماه‌ها تا سال‌ها ادامه داشته باشد - حتی اگر آن را آسان بگیرید و دستورالعمل‌های مربوط به ورزش بازوی خود را دنبال کنید. گاهی اوقات درد عود می کند یا مزمن می شود.

آماده شدن برای قرار ملاقات 

احتمالاً با مراجعه به پزشک خانواده خود شروع خواهید کرد. اگر با استراحت، یخ و داروهای بدون نسخه بهبود پیدا نکردید، ممکن است پزشک شما را به یک متخصص پزشکی ورزشی یا به یک دکتر با آموزش پیشرفته در زمینه اختلالات اسکلتی عضلانی ارجاع دهد.

 

در اینجا اطلاعاتی وجود دارد که کمک می کند تا برای قرار ملاقات خود آماده شوید.

 

 

آنچه می توانید انجام دهید

فهرستی از موارد زیر تهیه کنید:

علائم و زمان شروع آنها

اطلاعات کلیدی پزشکی، از جمله سایر شرایطی که دارید و همه داروها و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید، از جمله دوزها.

فعالیت معمول روزانه، از جمله اینکه چند وقت یکبار، طولانی و سخت ورزش می‌کنید یا فعالیت‌های دیگری را انجام می‌دهید که به آرنج آسیب می‌زند. توجه داشته باشید که آیا اخیراً فرکانس، شدت یا روش تمرینات خود را تغییر داده‌اید.

جراحات اخیر که ممکن است به آرنج آسیب برساند.

سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید تا کمک کند از زمان ملاقات خود نهایت استفاده را ببرید.

 

در زیر چند سوال وجود دارد که باید از پزشک خود بپرسید.

محتمل ترین علت درد من چیست؟

آیا دلایل احتمالی دیگری وجود دارد؟

آیا نیاز به آزمایش دارم؟

چه روش درمانی را پیشنهاد می کنید؟

آیا با درمان، در نهایت می‌توانم ورزش یا فعالیتی را که باعث مشکلات آرنجم شده است، از سر بگیرم؟

چه مدت باید از ورزش یا فعالیتی که باعث مشکلات آرنج من شده است اجتناب کنم؟

در حین بهبودی، چه نوع تمرینی را می توانم با خیال راحت دنبال کنم؟

آیا به جراحی نیاز خواهم داشت؟

هر چند وقت یکبار مرا می بینید تا پیشرفتم را کنترل کنم؟

از پرسیدن سوالات دیگر دریغ نکنید.

 

 

از پزشک خود چه انتظاری دارید

پزشک احتمالاً سؤالاتی می پرسد، از جمله:

آیا درد ثابت است؟ شدت آن چقدر است؟

آیا کارهایی که از آرنج استفاده می کنند - بلند کردن، گرفتن، حمل کردن، تایپ کردن، دست دادن - باعث درد می شوند؟

آیا علائم بر توانایی برای انجام کارهای روزانه تأثیر می گذارد؟ آیا آنها بر خواب شما تأثیر می گذارند؟

برنامه ورزشی شما چیست؟

آیا اخیراً تمرین یا تجهیزات خود را تغییر داده اید، مانند استفاده از تکنیک های جدید یا راکت جدید؟

کار شما به چه فعالیت هایی نیاز دارد؟

فعالیت های تفریحی یا سرگرمی هایتان چیست؟

آیا درمان های خانگی را امتحان کرده اید؟ اگر چنین است، آیا چیزی کمک کرده است؟