وحشت های خواب قسمت هایی از جیغ زدن، ترس شدید و لرزیدن در هنگام خواب هستند. همچنین به عنوان وحشت شبانه شناخته می شود، وحشت خواب اغلب با راه رفتن در خواب همراه است. مانند راه رفتن در خواب، وحشت خواب نیز به عنوان یک پاراسومنیا در نظر گرفته می شود - یک اتفاق ناخواسته در طول خواب. یک دوره وحشت خواب معمولاً از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد، اما ممکن است دوره‌های آن بیشتر طول بکشد.

 

ترس از خواب تقریباً 40 درصد از کودکان و درصد بسیار کمتری از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد. هر چند ترسناک، وحشت خواب معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. بیشتر کودکان در سنین نوجوانی از ترس خواب پیشی می گیرند.

 

وحشت خواب در صورتی که باعث ایجاد مشکل در خواب کافی شود یا خطری برای ایمنی ایجاد کند، ممکن است نیاز به درمان داشته باشد.

 

 

 

علائم

ترس های خواب با کابوس های شبانه متفاوت است. كابوس بيننده، از خواب بيدار مي شود و ممكن است جزئيات را به خاطر بياورد، اما فردي كه دچار ترس از خواب است، همچنان خواب است. بچه ها معمولاً هیچ چیزی را از ترس خواب خود در صبح به یاد نمی آورند. بزرگسالان ممکن است تکه ای از خواب را که در هنگام ترس از خواب دیده بودند به یاد بیاورند.

ترس از خواب معمولاً در یک سوم اول تا نیمه اول شب و به ندرت در هنگام چرت زدن رخ می دهد. ترس از خواب ممکن است منجر به راه رفتن در خواب شود.

 

در طول دوره ترس از خواب، فرد ممکن است:

 

با یک جیغ یا فریاد ترسناک بیدار شود

 

روی تخت بنشینید و ترسیده به نظر برسد

 

با چشمان درشت خیره شود

 

عرق کند، به شدت نفس بکشد، نبض تند، صورت برافروخته و مردمک های گشاد داشته باشد

 

لگد و ضربه بزند

 

بیدار شدن سخت باشد و اگر بیدار شد گیج شود

 

تسلی ناپذیر باشد

 

هیچ خاطره ای از رویداد صبح روز بعد نداشته باشید

 

احتمالاً از رختخواب بلند شود و در خانه بدود یا  رفتار پرخاشگرانه داشته باشید.

 

 

 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

 

ترس های گاه به گاه خواب معمولاً دلیلی برای نگرانی نیستند. اگر کودک شما ترس از خواب دارد، می‌توانید به سادگی آن را در یک معاینه معمولی ذکر کنید. با این حال، در صورت ترس از خواب که ویژگی های زیر را دارد، با پزشک خود مشورت کنید:

 

مکرر باشد

 

به طور معمول خواب فرد مبتلا به وحشت خواب یا سایر اعضای خانواده را مختل کند

 

منجر به نگرانی های ایمنی یا آسیب شود

 

منجر به علائم خواب آلودگی بیش از حد در طول روز یا مشکلات عملکردی شود

 

فراتر از سال های نوجوانی ادامه یابد یا از بزرگسالی شروع شود

 

 

علل

ترس از خواب به عنوان پاراسومنیا طبقه بندی می شود - یک رفتار یا تجربه نامطلوب در طول خواب. وحشت خواب یک مشکل در برانگیختگی است، به این که در طول خواب N3، معنی مهم ترین مرحله خواب حرکت غیر سریع چشم (NREM) رخ می دهد. یکی دیگر از اختلالات NREM راه رفتن در خواب است که می تواند همراه با وحشت خواب باشد.

 

عوامل مختلفی می توانند در ایجاد وحشت در خواب نقش داشته باشند، مانند:

 

کم خوابی و خستگی مفرط

 

استرس

 

اختلال در برنامه خواب، سفر یا وقفه خواب

 

تب

 

ترس از خواب گاهی اوقات می تواند با شرایط زمینه ای که با خواب تداخل می کند، ایجاد شود، مانند:

 

• اختلال در خواب - گروهی از اختلالات که شامل الگوهای غیرطبیعی در طول خواب است که شایع‌ترین آنها آپنه انسدادی خواب است.
• سندرم پاهای بی قرار
• برخی داروها
• اختلالات خلقی، افسردگی و اضطراب
• در بزرگسالان، مصرف الکل
•  

عوامل خطر

در صورتی که اعضای خانواده سابقه ترس از خواب یا راه رفتن در خواب داشته باشند، ترس از خواب شایع تر است.

 

 

 

عوارض

 

برخی از عوارضی که ممکن است ناشی از تجربه وحشت خواب باشد عبارتند از:

 

خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز، که می‌تواند منجر به مشکلات در مدرسه یا محل کار یا مشکلات در انجام کارهای روزمره شود

 

خواب آشفته

 

خجالت در مورد ترس های خواب یا مشکلات در روابط

 

صدمه به خود یا به ندرت به کسی که در نزدیکی است