خودآزمایی برای آگاهی از پستان، بازرسی سینه‌هاست که به تنهایی انجام می‌دهید. برای کمک به افزایش آگاهی از سینه‌ها، از چشم‌ها و دست‌های خود استفاده می‌کنید تا مشخص کنید آیا تغییراتی در ظاهر و احساس سینه‌هایتان وجود دارد یا خیر.

 

اگر متوجه تغییرات جدید پستان شدید، این موارد را با پزشک خود در میان بگذارید. اگرچه اکثر تغییرات سینه که در طی خودآزمایی برای آگاهی از پستان تشخیص داده می‌شوند، دلایل خوش‌خیم دارند، برخی تغییرات ممکن است نشانه‌ای از موارد جدی مانند سرطان سینه باشد.

 

اکثر سازمان های پزشکی انجام معاینات روتین خود را به عنوان بخشی از غربالگری سرطان پستان توصیه نمی کنند. این به این دلیل است که خودآزمایی پستان در تشخیص سرطان یا بهبود بقای زنان مبتلا به سرطان سینه موثر نبوده است.

 

با این حال، پزشکان بر این باورند که آشنایی زنان با سینه‌های خود ارزش دارد، بنابراین آنها می‌دانند چه چیزی طبیعی است و به سرعت تغییرات را گزارش می‌دهند.

 

 

چرا این کار انجام می شود

خودآزمایی که برای آگاهی از سینه انجام می دهید، کمک می کند ظاهر و احساس طبیعی سینه های خود را درک کنید. اگر متوجه تغییری در سینه های خود شدید که غیرطبیعی به نظر می رسد یا اگر متوجه شدید که یک سینه در مقایسه با دیگری متفاوت است، می توانید آن را به پزشک خود گزارش دهید.

 

شرایط زیادی وجود دارد که می تواند باعث تغییرات در سینه شود، از جمله سرطان سینه.

 

 

خودآزمایی برای آگاهی از سینه راهی برای آشنایی با ظاهر و احساس طبیعی سینه هاست.

 

با این حال، برخی از محدودیت ها و خطرات وجود دارد، از جمله:

 

• اضطراب ناشی از یافتن توده. اکثر تغییرات یا توده هایی که زنان در سینه خود پیدا می کنند سرطانی نیستند. با این حال، پیدا کردن چیزی مشکوک در سینه‌تان می‌تواند شما را در مورد معنای آن مضطرب کند. ممکن است چندین روز نگرانی را تحمل کنید تا زمانی که بتوانید به پزشک خود مراجعه کنید.

   

  ممکن است برای بررسی توده ها یا تغییرات، آزمایش ها و روش های اضافی لازم باشد. اگر یک توده مشکوک کشف کردید، ممکن است در نهایت آزمایش تصویربرداری مانند ماموگرافی تشخیصی یا سونوگرافی پستان یا روشی برای برداشتن بافت پستان برای معاینه (بیوپسی) انجام دهید. اگر معلوم شود که توده غیرسرطانی (خوش خیم) بوده است، ممکن است احساس کنید که یک عمل تهاجمی غیرضروری انجام داده اید.

   

  بیش از حد برآورد کردن مزایای خودآزمایی. خودآزمایی پستان جایگزین معاینه سینه توسط پزشک (معاینه بالینی) یا ماموگرافی غربالگری نیست. آشنایی با ظاهر و احساس طبیعی سینه ها می تواند مکمل غربالگری سرطان سینه باشد، اما نمی تواند جایگزین آن شود.

   

مزایا و اطلاعات آشنایی با قوام سینه های خود را با پزشک خود در میان بگذارید.

 

 

روش کار

برای آماده شدن خودآزمایی برای آگاهی از سینه:

 

• از پزشک خود بخواهید که روش خودآزمایی را آموزش دهد. قبل از شروع خودآزمایی برای آگاهی از سینه، ممکن است در مورد دستورالعمل ها و تکنیک ها با پزشک خود صحبت کنید.

   

  اگر قاعدگی دارید، زمانی را در چرخه خود انتخاب کنید که سینه ها کمترین حساسیت را داشته باشد. سطح هورمون هر ماه در طول چرخه قاعدگی در نوسان است که باعث تغییر در بافت سینه می شود. با شروع قاعدگی، تورم شروع به کاهش می کند. بهترین زمان برای انجام خودآزمایی برای آگاهی از پستان، معمولاً هفته پس از پایان قاعدگی است.

   

آنچه را می توان انتظار داشت

با معاینه بصری سینه ها شروع کنید

بدون پیراهن و بدون سوتین جلوی آینه بنشینید یا بایستید و بازهایتان را در کنار هم قرار دهید. برای بررسی بصری سینه ها، موارد زیر را انجام دهید:

 

• رو به جلو بچرخید و به دنبال چروکیدگی، فرورفتگی یا تغییر در اندازه، شکل یا تقارن باشید.

   

  بررسی کنید که آیا نوک سینه هایتان به سمت داخل چرخیده اند یا نه.

   

  سینه های خود را با گذاشتن دستانتان بر روی باسن خود بررسی کنید.

   

  سینه های خود را در حالی که بازوهای خود را بالا آورده و کف دست ها را به هم فشار داده اید، بررسی کنید.

   

  سینه های خود را بالا بیاورید تا ببینید آیا برجستگی های قسمت پایینی متقارن هستند یا خیر.

   

اگر مشکل بینایی دارید که بازرسی بصری سینه‌تان را برایتان می‌کند، از یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده مبخواهید که کمک کند.

 

سپس از دستان خود برای معاینه سینه استفاده کنید

روش های رایج برای انجام بخش معاینه سینه عبارتند از:

 

• دراز کشیدن. یک تخت یا سطح صاف دیگری را برای دراز کشیدن به پشت انتخاب کنید. هنگام دراز کشیدن، بافت سینه گسترش می یابد و نازک تر و راحت تر احساس می‌شود.
• در حمام. انگشتان و سینه های خود را با صابون کفی کنید تا به انگشتانتان کمک کنید تا راحت تر روی پوستتان سر بخورند.

   

هنگام معاینه سینه ها، چند نکته کلی که باید در نظر داشته باشید عبارتند از:

 

• از بندهای انگشتان خود استفاده کنید. برای امتحان از بندها استفاده کنید، نه از نوک سه انگشت وسط خود. اگر با بندهای انگشت خود مشکل دارید، از قسمت دیگری از دست خود که حساس تر است، مانند کف دست یا پشت انگشتان خود استفاده کنید.

   

  از سطوح مختلف فشار استفاده کنید. هدف این است که با استفاده از سطوح مختلف فشار، اعماق مختلف سینه را احساس کنید تا تمام بافت سینه را بررسی کنید. برای احساس نزدیک‌ترین بافت به پوست، از فشار ملایم، فشار متوسط ​​ برای احساس عمیق‌تر و فشار محکم برای احساس نزدیک‌ترین بافت سینه به دنده‌ها استفاده کنید. قبل از رفتن به نقطه بعدی حتما از هر سطح فشار استفاده کنید. اگر  فشار دادن برایتان سخت است، با پزشک یا پرستار خود صحبت کنید.

   

  راحت باشید. عجله نکنید. ممکن است چند دقیقه طول بکشد تا سینه ها به دقت بررسی شوند.

   

  از یک الگو پیروی کنید. از یک تکنیک برای اطمینان از معاینه کل سینه خود استفاده کنید. به عنوان مثال، صفحه یک ساعت را روی سینه خود یا تکه های یک کیک را تصور کنید. از نزدیک استخوان ترقوه شروع کنید و آن بخش را بررسی کنید و انگشتان خود را به سمت نوک سینه حرکت دهید. سپس انگشتان خود را به قسمت بعدی ببرید.

اگر ناتوانی دارید که معاینه سینه ها را با استفاده از این روش دشوار می کند، احتمالاً همچنان می توانید خودآزمایی سینه را انجام دهید. از پزشک خود بخواهید راه هایی را برای معاینه سینه به شما نشان دهد

 

 

نتایجچه چیزی عادی است

بسیاری از زنان توده ها یا تغییراتی در سینه های خود پیدا می کنند، زیرا برخی از این تغییرات طبیعی است که در نقاط مختلف چرخه قاعدگی رخ می دهد. پیدا کردن تغییر یا توده در سینه دلیلی برای وحشت نیست. سینه ها اغلب در مکان های مختلف احساس متفاوتی دارند. برای مثال، برآمدگی سفت در امتداد پایین هر سینه طبیعی است. ظاهر و احساس سینه ها با افزایش سن تغییر می کند.

 

 

چه زمانی با پزشک خود تماس بگیرید

 

اگر دچار مشکلات زیر شدید با پزشک خود ملاقات کنید:

 

• یک توده یا گره سفت در نزدیکی زیر بغل 
• تغییرات در ظاهر یا احساس سینه، از جمله ضخیم شدن یا پری برجسته که متفاوت از بافت اطراف است.
• گودی یا برآمدگی روی پوست سینه 
• تغییری که اخیراً در نوک سینه ایجاد شده است
• قرمزی، گرما، تورم یا درد
• خارش، پوسته پوسته، زخم یا بثورات
• ترشح خونی از نوک پستان

پزشک ممکن است آزمایش‌ها و روش‌های اضافی را برای بررسی تغییرات سینه، از جمله معاینه بالینی، ماموگرافی و سونوگرافی توصیه کند.