چطور بدون گرفتن رژیم لاغر شوم؟

«می‌شود بدون رژیم لاغر شوم؟» جمله مشهوری است که اگر خودمان هم بارها نگفته باشیم، حتما بارها شنیده‌ایم. از زبان کسانی که از گرفتن رژیم‌های مختلف خسته شده‌اند یا داشتن قید و بند برای خوردن و نخوردن را دوست ندارند. همه این اعتراض‌ها به کنار، سوال اصلی این است که اصلا رژیم غذایی به تنهایی می‌تواند به لاغر شدن ما کمک کند؟ آنهم وقتی که ریشه چاقی می‌تواند به عواملی به غیر از «خوردن غذا» مربوط شود؛ از مدل زندگی ما تا خواب و آب و حتی اینکه چطور فکر می‌کنیم. همه اینها حلقه‌های زنجیر چاقی هستند دور گردن ما که یا باید همه‌شان را اصلاح کنیم تا یکی یکی از زنجیر حذف شوند و دیگر زنجیری نماند یا با حذف یک یا چندتایشان فقط زنجیر را کوچکتر و عرصه را به خودمان تنگ‌تر کنیم. اینجا بیشتر به شما درباره این موارد توضیح داده‌ایم؛ تاثیر سبک زندگی بر افزایش وزن، عوامل چاقی، به جز کالری، چیست و چرا باید به برچسب مواد غذایی دقت کنیم و برنامه غذایی والدین چه تاثیری بر آینده کودکان دارد؟