چطور بفهمم رژیم غذایی درستی دارم؟

اگر به یک متخصص در حوزه تغذیه مراجعه کردیم باید از کجا بفهمیم که رژیم درستی دریافت کردیم و این رژیم سلامتی ما را به مخاطره نمی‌اندازد؟ خانم دکتر آزاده نجارزاده متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد، به ما توصیه می‌کند که از چه مواد غذایی باید در رژیم ما وجود داشته باشد تا هم بتوانیم کاهش وزن داشته باشیم و هم سلامتی ما در خطر نیفتد. همچنین درباره نشانه‌های یک رژیم غذایی نادست می‌گویند، مثلا تجویز خوردن یک مدل میوه و سبزی برای روز و سالادخوری روزانه!