اکثر مردم هر از گاهی سردرد دارند. اما اگر بیشتر روزها سردرد دارید، ممکن است سردردهای مزمن روزانه داشته باشید.

 

سردردهای مزمن روزانه به جای نوع خاصی از سردرد، انواع مختلفی از سردرد را شامل می شوند. مزمن به این موضوع اشاره دارد که سردرد چند بار رخ می دهد و این وضعیت چقدر طول می کشد.

 

 

ماهیت ثابت سردردهای مزمن روزانه آنها را به یکی از ناتوان کننده ترین شرایط سردرد تبدیل می کند. درمان اولیه تهاجمی و مدیریت مداوم و طولانی مدت ممکن است درد را کاهش داده و منجر به سردرد کمتری شود.

علائم

طبق تعریف، سردردهای مزمن روزانه 15 روز یا بیشتر در ماه و به مدت بیش از سه ماه رخ می دهند. 

 

 

 

سردردهای مزمن روزانه کوتاه مدت و طولانی مدت وجود دارد. سردردهای طولانی مدت بیش از چهار ساعت طول می کشد. آنها عبارتند از:

 

 

• میگرن مزمن

   

  سردرد مزمن از نوع تنشی

   

  سردرد مداوم روزانه جدید

   

  همیکرانیا ادامه دار

•  

میگرن مزمن

این نوع معمولا در افرادی با سابقه میگرن اپیزودیک رخ می دهد. میگرن های مزمن تمایل دارند:

 

 

یک طرف یا هر دو طرف سر را تحت تأثیر قرار دهند

 

احساس نبض و تپش داشته باشید

 

 

باعث درد متوسط ​​تا شدید شود

 

 

و حداقل یکی از موارد زیر را ایجاد می کنند:

 

• حالت تهوع، استفراغ یا هر دو
• واکنش به نور و صدا
•  

سردرد مزمن از نوع تنشی

این سردردها تمایل دارند:

 

 

هر دو طرف سر  را تحت تأثیر قرار دهند

 

باعث درد خفیف تا متوسط ​​شوند

 دردی ایجاد کنند که احساس فشار یا سفت شدن دارد، اما ضربان ندارد

 

سردرد مداوم روزانه جدید

این سردردها به طور ناگهانی و معمولاً در افرادی که سابقه سردرد ندارند ایجاد می شود. آنها در عرض سه روز از اولین سردرد  ثابت می شوند. آنها:

 

 

اغلب هر دو طرف سر  را تحت تاثیر قرار می دهند

 

دردی ایجاد می‌کنند که مانند فشار دادن یا سفت شدن است، اما نبض ندارد

 

باعث درد خفیف تا متوسط ​​می‌شود

 

ممکن است دارای ویژگی های میگرن مزمن یا سردرد مزمن تنشی باشد

 

همیکرانیا ادامه دار

این سردردها:

 

• فقط یک طرف سر را تحت تأثیر قرار می دهند
• روزانه و مداوم و بدون دوره های بدون درد هستند
• ایجاد درد متوسط ​​همراه با درد شدید
• به داروی ایندومتاسین پاسخ می دهد
• می توانند با بروز علائمی شبیه میگرن شدید همراه باشند
•  

علاوه بر این، سردردهای همی کرانیا ادامه دار با حداقل یکی از موارد زیر همراه است:

 

پارگی یا قرمزی چشم در سمت آسیب دیده

 

• احتقان  یا آبریزش بینی
• افتادگی پلک یا باریک شدن مردمک چشم
• احساس بیقراری
•  

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

سردردهای گاه به گاه شایع هستند و معمولاً نیازی به مراقبت پزشکی ندارند. با این حال، به پزشک مراجعه کنید اگر:

 

 

معمولاً در هفته دو یا چند سردرد دارید

 

بیشتر روزها برای سردرد خود مسکن مصرف می کنید

 

برای تسکین سردرد خود به بیش از دوز توصیه شده داروهای مسکن بدون نسخه نیاز دارید

 

الگوی سردرد  تغییر می کند یا سردرد شما بدتر می شود

 

 

سردرد  ناتوان کننده است

 

در صورت بروز سردرد به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید، اگر:

• ناگهانی و شدید است

   

  همراه با تب، سفتی گردن، گیجی، تشنج، دوبینی، ضعف، بی حسی یا مشکل در صحبت کردن است

   

  به دنبال آسیب سر است

   

  با وجود استراحت و داروهای مسکن بدتر می شود

•  

علل

دلایل بسیاری از سردردهای مزمن روزانه به خوبی شناخته نشده است. سردردهای مزمن روزانه واقعی (اولیه) دلیل زمینه ای قابل شناسایی ندارند.

 

 

 

شرایطی که ممکن است باعث سردردهای مزمن غیر اولیه روزانه شوند عبارتند از:

 

 

التهاب یا سایر مشکلات عروق خونی داخل و اطراف مغز، از جمله سکته مغزی

 

عفونت هایی مانند مننژیت

 

فشار داخل جمجمه ای که یا خیلی زیاد یا خیلی کم است

 

تومور مغزی

 

آسیب تروماتیک مغز

 

 

سردرد و مصرف بیش از حد دارو

این نوع سردرد معمولاً در مواردی ایجاد می‌شود که شخص دارای یک اختلال سردرد اپیزودیک است، معمولاً از انواع داروهای میگرنی و بیش از حد دارو مصرف می‌کنند. اگر بیش از دو روز در هفته (یا نه روز در ماه) داروهای ضد درد - حتی بدون نسخه - مصرف می‌کنید، در خطر سردردهای برگشتی هستید.

 

 

عوامل خطر

 

عوامل مرتبط با بروز سردردهای مکرر عبارتند از:

 

• جنسیت زنانه

   

  اضطراب

   

  افسردگی

   

  اختلالات خواب

   

  چاقی

   

  خرناس

   

  استفاده بیش از حد از کافئین

   

  استفاده بیش از حد از داروهای سردرد

   

  سایر شرایط درد مزمن

   

عوارض

اگر سردردهای مزمن روزانه دارید، احتمال ابتلا به افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب و سایر مشکلات روحی و جسمی نیز بیشتر است.

 

 

جلوگیری 

 

مراقبت از خود ممکن است به کاهش سردردهای مزمن روزانه کمک کند.

 

• از محرک های سردرد خودداری کنید. داشتن دفتر یادداشت سردرد می تواند کمک کند تا مشخص کنید چه چیزی باعث سردرد می شود تا بتوان از محرک جلوگیری کرد. جزئیات مربوط به هر سردرد، مانند زمان شروع آن، کاری که در آن زمان انجام می‌شود و مدت زمانی که طول کشیده است را درج کنید.
• از مصرف بیش از حد دارو خودداری کنید. مصرف داروهای سردرد، از جمله داروهای بدون نسخه، بیش از دو بار در هفته می تواند شدت و دفعات سردرد  را افزایش دهد. در مورد نحوه قطع کردن دارو با پزشک خود مشورت کنید زیرا در صورت مصرف نادرست ممکن است عوارض جانبی جدی ایجاد شود.
• به اندازه کافی خوابیدن. یک فرد بالغ به طور متوسط ​​به هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. بهتر است هر روز در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. اگر اختلالات خواب مانند خروپف دارید با پزشک خود صحبت کنید.
• وعده های غذایی را حذف نکنید. وعده های غذایی سالم را تقریباً در زمان های یکسان در روز بخورید. از غذاها یا نوشیدنی هایی مانند آنهایی که حاوی کافئین هستند که به نظر می رسد باعث سردرد می شوند خودداری کنید. اگر چاق هستید وزن کم کنید.
• به طور منظم ورزش کنید. فعالیت بدنی هوازی می تواند سلامت جسمی و روحی  را بهبود بخشد و استرس را کاهش دهد. با توجه به نظر پزشک، فعالیت‌هایی که از آن لذت می‌برید - مانند پیاده‌روی، شنا یا دوچرخه‌سواری را انتخاب کنید. برای جلوگیری از آسیب، به آرامی شروع کنید.
• استرس را کاهش دهید. استرس یکی از محرک های رایج سردردهای مزمن است. سازماندهی کنید. برنامه خود را ساده کنید. پیش برنامه ریزی، مثبت ماندن، تکنیک های کاهش استرس مانند یوگا، تای چی یا مدیتیشن را امتحان کنید.

   

• کافئین را کاهش دهید. در حالی که برخی از داروهای سردرد کافئین هستند زیرا می توانند در کاهش  سردرد مفید باشند، همچنین می توانند سردرد را تشدید کنند. سعی کنید کافئین را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید یا حذف کنید.
•