آگورافوبیا (ag-uh-ruh-FOE-be-uh) نوعی اختلال اضطرابی است که در آن از مکان‌ها یا موقعیت‌هایی که ممکن است باعث وحشت شود و باعث شود در دام درماندگی یا خجالت افتادید، می‌ترسید و اجتناب می‌کنید. از یک موقعیت واقعی یا پیش بینی شده، مانند استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، قرار گرفتن در فضاهای باز یا بسته، ایستادن در صف یا قرار گرفتن در میان جمعیت می ترسید.

 

اضطراب ناشی از ترس از این است که در صورت تشدید اضطراب راه آسانی برای فرار یا کمک گرفتن وجود ندارد. اکثر افرادی که آگورافوبیا دارند پس از یک یا چند حمله پانیک به آن مبتلا می‌شوند که باعث می‌شود در مورد حمله دیگری نگران شوند و از مکان‌هایی که ممکن است دوباره اتفاق بیفتد اجتناب کنند.

 

افراد مبتلا به آگورافوبیا معمولاً در هر مکان عمومی، به ویژه جایی که جمعیت جمع می شوند، احساس امنیت سختی دارند. ممکن است احساس کنید که به یک همراه مانند یکی از اقوام یا دوستان نیاز دارید تا با شما به مکان های عمومی برود. ترس می تواند آنقدر طاقت فرسا باشد که ممکن است احساس کنید نمی توانید خانه خود را ترک کنید.

 

 

درمان آگورافوبیا می تواند چالش برانگیز باشد زیرا معمولاً به معنای مقابله با ترس هاست. اما با روان درمانی و داروها می توانید از دام آگورافوبیا فرار کنید و زندگی لذت بخش تری داشته باشید.

 

 

علائم

علائم آگورافوبیا معمولی شامل ترس از موارد زیر است:

 

• تنها ترک خانه

   

  شلوغی یا انتظار در صف

   

  فضاهای بسته، مانند سینما، آسانسور یا فروشگاه های کوچک

   

  فضاهای باز، مانند پارکینگ ها، پل ها یا مراکز خرید

   

  استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی مانند اتوبوس، هواپیما یا قطار

   

   

• • این موقعیت‌ها باعث اضطراب می‌شوند، زیرا می‌ترسید که اگر احساس وحشت کنید یا علائم ناتوان‌کننده یا شرم‌آور دیگری دارید، نتوانید فرار کنید یا کمکی پیدا کنید.

     

     

    علاوه بر این:

     

     

    ترس یا اضطراب تقریباً همیشه ناشی از قرار گرفتن در معرض موقعیت است

     

    ترس یا اضطراب با خطر واقعی موقعیت تناسبی ندارد

     

    از موقعیت اجتناب می کنید، به یک همراه نیاز دارید که همراه شما باشد، یا شرایط را تحمل می کنید اما به شدت مضطرب هستید.

     

    به دلیل ترس، اضطراب یا اجتناب، ناراحتی یا مشکلات قابل توجهی را در موقعیت های اجتماعی، کار یا سایر زمینه های زندگی خود تجربه می کنید.

     

    فوبیا و اجتناب معمولاً شش ماه یا بیشتر طول می کشد

     

• اختلال پانیک و آگورافوبیا

   

  برخی از افراد علاوه بر آگورافوبیا، اختلال هراس نیز دارند. اختلال هراس نوعی اختلال اضطرابی است که در آن حملات ناگهانی ترس شدید را تجربه می کنید که در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد و علائم جسمی شدید (حملات پانیک) را ایجاد می کند. ممکن است فکر کنید که کاملاً کنترل خود را از دست می دهید، دچار حمله قلبی می شوید یا حتی می میرید.

   

  ترس از حمله پانیک دیگر می تواند منجر به اجتناب از شرایط مشابه یا مکانی که در آن رخ داده است در تلاش برای جلوگیری از حملات پانیک در آینده باشد.

   

   

  علائم و نشانه های حمله پانیک می تواند شامل موارد زیر باشد:

   

  ضربان قلب سریع

   

  مشکل در تنفس یا احساس خفگی

   

  درد یا فشار قفسه سینه

   

  سبکی سر یا سرگیجه

   

  احساس لرزش، بی حسی یا گزگز

   

  تعرق مفرط

   

  گرگرفتگی یا لرز ناگهانی

   

  ناراحتی معده یا اسهال

   

  احساس از دست دادن کنترل

   

  ترس از مردن

   

   

   

• چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

   

  آگورافوبیا می تواند به شدت توانایی را برای معاشرت، کار، حضور در رویدادهای مهم و حتی مدیریت جزئیات زندگی روزمره، مانند انجام کارها، محدود کند.

   

  اجازه ندهید آگورافوبیا دنیای شما را کوچکتر کند. اگر علائم یا علائم ذکر شده در بالا را دارید با پزشک خود تماس بگیرید.

•  

عوامل خطر

آگورافوبیا می‌تواند در دوران کودکی شروع شود، اما معمولاً در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی - معمولاً قبل از 35 سالگی - شروع می‌شود، اما افراد مسن‌تر نیز می‌توانند به آن مبتلا شوند. زنان بیشتر از مردان مبتلا به آگورافوبیا تشخیص داده می شوند.

 

عوامل خطر آگورافوبیا عبارتند از:

 

• داشتن اختلال هراس یا سایر فوبیاها
• پاسخ دادن به حملات پانیک با ترس و اجتناب بیش از حد
• تجربه رویدادهای استرس زا در زندگی، مانند سوء استفاده، مرگ والدین یا مورد حمله قرار گرفتن
• داشتن خلق و خوی مضطرب یا عصبی
• داشتن یک خویشاوند خونی مبتلا به آگورافوبیا
•  

عوارض

آگورافوبیا می تواند تا حد زیادی فعالیت های زندگی را محدود کند. اگر آگورافوبیا شدید باشد، ممکن است حتی نتوانید خانه خود را ترک کنید. بدون درمان، برخی از افراد برای سال ها خانه نشین می شوند. ممکن است نتوانید با خانواده و دوستان خود ملاقات کنید، به مدرسه یا محل کار بروید، وظایف خود را انجام دهید یا در سایر فعالیت های عادی روزانه شرکت کنید. ممکن است برای کمک به دیگران وابسته شوید.

 

آگورافوبیا همچنین می تواند منجر به موارد زیر شود یا همراه با این موارد باشد:

 

• افسردگی
• سوء مصرف الکل یا مواد مخدر
• سایر اختلالات سلامت روان، از جمله سایر اختلالات اضطرابی یا اختلالات شخصیتی
•  

جلوگیری

هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از آگورافوبیا وجود ندارد. با این حال، هر چه بیشتر از موقعیت هایی که از آنها می ترسید اجتناب کنید، اضطراب افزایش می یابد. اگر شروع به ترس خفیف در مورد رفتن به مکان های ایمن کردید، سعی کنید قبل از اینکه ترس غالب شود، بارها و بارها رفتن به آن مکان ها را تمرین کنید. اگر انجام این کار به تنهایی خیلی سخت است، از یکی از اعضای خانواده یا دوست خود بخواهید که با شما همراه شود یا از یک متخصص کمک بگیرید.

 

اگر دچار اضطراب در رفتن به مکان یا حملات پانیک هستید، در اسرع وقت تحت درمان قرار بگیرید. برای جلوگیری از بدتر شدن علائم، زودتر کمک بگیرید. اگر صبر کنید درمان اضطراب مانند بسیاری دیگر از شرایط سلامت روان دشوارتر است.