چرا محافظت در برابر آفتاب مهم است؟

کودک از روز تولد نیاز به محافظت در برابر نور خورشید دارد. نوزادان و کودکان پوست حساسی دارند که به راحتی می سوزد. قرار گرفتن در معرض بیش از حد اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می تواند منجر به آفتاب سوختگی و آسیب چشم شود. همچنین یکی از دلایل اصلی سرطان پوست در سنین بالاتر است.

توصیه می شود هر زمان که شاخص UV به 3 یا بالاتر رسید، اقدامات لازم را برای محافظت از کودک خود در برابر نور خورشید انجام دهید.

به یاد داشته باشید، کودک نیازی به قرار گرفتن مستقیم در زیر نور خورشید برای سوختن توسط اشعه ماوراء بنفش ندارد. اشعه ماوراء بنفش هنوز هم می تواند در روزهای سرد یا ابری به آنها برسد. اشعه ماوراء بنفش همچنین می تواند از آب، ماسه یا برف منعکس شود. کودک همچنین می تواند در هنگام راه رفتن با او در کالسکه، از طریق شیشه های ماشین در حین رانندگی یا اگر لباس او به درستی روی بدنش ننشسته باشد، در معرض اشعه UV قرار گیرد.

شاخص UV چیست؟

Index ابزاری مفید است که به شما می گوید در هر زمانی از روز تشعشعات UV چقدر شدید است. شاخص UV 3 یا بالاتر به این معنی است که سطح اشعه ماوراء بنفش به اندازه ای بالا است که به پوست آسیب برساند و منجر به سرطان پوست شود.

نوزادان زیر 12 ماه باید از نور مستقیم خورشید دور نگه داشته شوند، زمانی که سطح UV به 3 یا بیشتر می‌رسد.

چگونه می توانم از کودکم در برابر نور خورشید محافظت کنم؟

نوزادان و کودکان هر زمان که سطح شاخص UV به 3 یا بالاتر برسد، نیاز به محافظت در برابر آفتاب دارند. در این ساعات باید:

لباسی را بپوشانید که تا حد امکان پوست کودک را بپوشاند. از لباس‌های گشاد و متراکم بافته شده، ترجیحاً دارای رده‌بندی UPF 50 (فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش 50) استفاده کنید. بهتر است قبل از خرید، برچسب های لباس نوزاد را بررسی کنید و UPF را یادداشت کنید.

کرم ضد آفتاب بزنید. برای نوزادان بالای 6 ماه، 15 تا 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و هر 2 ساعت یکبار تجدید کنید. به یاد داشته باشید که قبل از اولین استفاده از کرم ضد آفتاب، بررسی کنید که آیا کودک به ضد آفتاب حساسیت دارد یا خیر.

برای محافظت از صورت، گردن و گوش نوزاد، یک کلاه  لبه پهن روی سرش بگذارید. اگر کلاه دارای بند است، آن را در پشت سر قرار دهید تا از خفگی جلوگیری کنید.

به دنبال سایه باشید. کودک ترجیحا باید در سایه تاریک باشد. می توانید از طریق کالسکه، منطقه بازی یا پوشش پنجره ها سایه ایجاد کنید. به یاد داشته باشید، همچنان به محافظت در برابر آفتاب در سایه نیاز دارید، زیرا مقداری از اشعه ماوراء بنفش می تواند از سطوح منعکس شده و به کودک برسد.

عینک آفتابی بزنید. به دنبال عینک آفتابی با برچسب AS/NZS 1067:2016 باشید. از عینک‌های آفتابی اسباب‌بازی استفاده نکنید، زیرا این عینک‌ها لزوماً از چشم‌های کودک در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت نمی‌کنند.

ایده خوبی است که از ترکیبی از این اقدامات استفاده کنید و تنها به یکی از آنها اعتماد نکنید. به عنوان مثال، حتی زمانی که کودک کلاه بر سر دارد، افزودن آستین بلند و عینک آفتابی به جلوگیری از قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه های خطرناک UV کمک می کند.

آیا زدن کرم ضد آفتاب روی پوست کودکم بی خطر است؟

نوزادان پوست بسیار حساسی دارند که می تواند به ضد آفتاب واکنش نشان دهد. اگر کودک زیر 6 ماه سن دارد استفاده از کرم ضد آفتاب توصیه نمی شود. برای نوزادان بزرگتر، کرم ضد آفتاب را روی قسمت کوچکی از پوست داخل ساعد به مدت چند روز آزمایش کنید تا مطمئن شوید که هیچ واکنشی وجود ندارد.

کرم ضد آفتاب با طیف وسیع و مقاوم در برابر آب را با حداقل SPF 30+ انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی کرم ضد آفتاب را روی صورت، دست ها و هر قسمت دیگری از پوست فرزندتان که با لباس پوشانده نشده است، بمالید. بررسی کنید که کرم ضد آفتاب در تاریخ مصرف خود باشد و آن را در مکانی خنک و سایه در دمای کمتر از 30 درجه سانتیگراد نگهداری کنید. 

پس از دوری از نور مستقیم خورشید، پوشیدن لباس، کلاه و سایه باید از کرم ضد آفتاب به عنوان آخرین خط دفاعی استفاده کرد. اگر کودک مجبور است در معرض نور خورشید قرار بگیرد، آن قسمت های کوچکی از پوست را که با پوشش، لباس و کلاه پوشانده نشده است، ضد آفتاب بزنید.

چرا باید از چشمان کودکم در برابر نور خورشید محافظت کنم؟

اشعه ماوراء بنفش می تواند به چشم کودک آسیب برساند. اگر چشم های نوزادتان دچار آفتاب سوختگی شود، قرمز و دردناک می شود. اما قرار گرفتن مکرر در معرض نور خورشید می تواند منجر به مشکلات جدی و طولانی مدت چشمی از جمله آب مروارید، آسیب به شبکیه، قرنیه یا سرطان شود.

استفاده از محافظ در برابر آفتاب به محافظت از چشمان کودک در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می کند.

بهتر است کودک خود را از سنین پایین به استفاده از عینک آفتابی عادت دهید. سعی کنید لباس پوشیدن مناسب را برای بیرون از منزل به یک بخش عادی تبدیل کنید.

برای بیرون از منزل باید چگونه لباسی به کودک بپوشانم؟

آستین ها و شلوارهای بلند را انتخاب کنید که تا حد امکان پوست فرزندتان را بپوشانید. لباس های نخی و گشاد آنها را خنک نگه می دارد. هنگامی که فرزندتان در آب است از جلیقه استفاده کنید.

برخی از پارچه ها دارای رتبه بندی فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) هستند. بالاترین رتبه بندی UPF را که می توانید پیدا کنید، انتخاب کنید. متناوبا، پارچه را با نگه داشتن آن در مقابل نور تست کنید. هر چه نور بیشتری عبور کند، اشعه ماوراء بنفش بیشتری نیز می تواند از آن عبور کند.

چگونه می توانم آفتاب سوختگی نوزادم را درمان کنم؟

اگر کودک پوست قرمز، دردناک و گرم دارد، ممکن است دچار آفتاب سوختگی شود. شما باید آفتاب سوختگی را مانندهر سوختگی دیگری درمان کنید.

اگر آفتاب سوختگی جزئی باشد:

کودک را در مکانی خنک و سایه قرار دهید.

اگر درد یا تورم دارند به آنها با مشورت پزشک مسکن بدهید.

محل را با آب خنک یا ولرم شستشو دهید. همچنین می‌توانید از گاز خنک روی ناحیه آفتاب‌سوخته استفاده کنید.

اگر کودک دچار آفتاب سوختگی شدید است، باید به پزشک مراجعه کنید. علائم آفتاب سوختگی شدید عبارتند از:

تاول 

پوست متورم

علائم عفونت 

درد شدید

چگونه بفهمم نوزاد کم آب شده است؟

کم آبی بدن زمانی است که مایعات کافی در بدن برای حفظ عملکرد صحیح آن وجود ندارد. کم آبی خفیف را می توان با دادن نوشیدنی بیشتر به کودک خود درمان کرد. اما کم آبی شدید در کودکان می تواند بسیار جدی باشد. مهم است بدانید که باید مراقب چه چیزی باشید و به سرعت کم آبی بدن را درمان کنید.

علائم کم آبی جزئی عبارتند از:

سرگیجه یا سبکی سر

سردرد

حالت تهوع

ادرار زرد تیره یا قهوه ای

پوشک خیس کمتر

خشکی لب و دهان

کم آبی شدید برای کودکان خردسال بسیار خطرناک است. علائم کم آبی شدید:

تشنگی شدید

بی حالی

احساس سرما

تنفس سریع و یا ضربان قلب سریع

تحریک پذیر بودن، خواب آلودگی یا گیج بودن

• در نوزادان کوچک، فونتانل فرورفته (نقطه نرم روی سر)

اگر کودک علائم کم آبی شدید را نشان داد، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

چگونه می توانم از کم آبی کودکم جلوگیری کنم؟

نوزادان و کودکان خردسال به ویژه در معرض خطر کم آبی هستند. مهم است که کودک مایعات کافی بنوشد تا از این اتفاق جلوگیری شود. نوزادان باید 6 تا 8 پوشک خیس در روز تولید کنند.

چه در حال شیردهی باشید و چه با شیشه شیر، کودک در هوای گرم به تغذیه اضافی نیاز دارد. شما نباید به نوزادان زیر 6 ماه آب بدهید مگر اینکه پزشک توصیه کند.

در طول روز به کودکان خردسال آب بدهید. آب میوه، نوشیدنی های شیرین و نوشابه های گازدار توصیه نمی شود.

بثورات گرمایی چیست؟

اگر کودک بیش از حد گرم شود، ممکن است دچار بثورات گرمایی شود که گاهی اوقات به آن گرمای خاردار نیز می گویند. بثورات حرارتی مانند لکه های قرمز کوچک یا تاول روی پوست به نظر می رسد. این در نوزادان رایج است زیرا غدد عرق آنها به درستی رشد نکرده است، اما بزرگسالان نیز ممکن است دچار گرمازدگی شوند.

با سرد کردن کودک در حمام ولرم، بثورات گرمایی را درمان کنید. لباس های گشاد و سبک به آنها بپوشانید و مطمئن شوید که در محیطی با تهویه مناسب هستند.

بثورات گرمایی معمولاً زمانی که فرد سرد شد خود به خود بهبود می یابد.

باید به پزشک مراجعه کنید اگر:

• لکه ها یا تاول ها عفونی می شوند (چرک دارند)

  بثورات بیش از چند روز طول می کشد.

  حال کودک خوب نیست.

گرمازدگی چیست؟

کودکان خردسال بیشتر از بزرگسالان در معرض خطر گرمازدگی هستند. گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است.

علائم گرمازدگی عبارتند از:

- دمای بدن بالا (بیش از 40 درجه سانتیگراد)

- پوست قرمز، گرم و خشک

- نبض سریع و تنفس

- بی حالی یا گیجی

- بی هوشی

اگر فکر می‌کنید کودکتان گرمازدگی دارد، او را به یک مکان خنک منتقل کنید و تمام لباس‌های غیر ضروری را دربیاورید. سعی کنید به آنها نوشیدنی بدهید و آنها را با پارچه های مرطوب یا اسفنج خنک کنید.

اگر فکر می‌کنید فرزندتان دچار گرمازدگی شده است، با اورژانس تماس بگیرید.