سوء هاضمه و سوزش سر دل چیست؟

سوء هاضمه و سوزش سر دل از علائمی هستند که در بارداری بسیار شایعند. اگر باردار هستید، 8 از 10 شانس دارید که این علائم را در مقطعی از بارداری خود تجربه کنید.

سوء هاضمه، احساس درد یا ناراحتی در معده است. این بیشتر بعد از خوردن یا نوشیدن رخ می دهد.

سوزش سر دل که به عنوان ریفلاکس نیز شناخته می شود، درد سوزشی در معده یا قفسه سینه است که به سمت گلو می رود. این به دلیل بالا آمدن اسید معده از مری(لوله ای که دهان را به معده متصل می کند) ایجاد می شود. اسید پوشش مری را تحریک می کند.

گاهی ممکن است غذا از معده به داخل دهان برگردد. همچنین ممکن است طعم تلخی در دهان خود احساس کنید.

چرا ممکن است در دوران بارداری دچار دل درد شوم؟

سوزش سر دل ممکن است به دلیل تغییرات در سطح هورمون ایجاد شود. یکی از هورمون های بارداری به نام پروژسترون می تواند ماهیچه ای را که معمولا مری را در جایی که به معده می رسد بسته نگه می دارد، شل کند. این به غذا و اسید معده اجازه می دهد تا به مری برگردد.

با پیشرفت بارداری، سوزش سر دل بیشتر می شود. این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که رحم در هنگام رشد کودک به شکم فشار وارد کند. این همچنین محتویات معده را به سمت مری بالا می برد.

اگر قبلاً بچه دار شده باشید یا اگر زمانی که باردار نیستید دچار سوزش سر دل می‌شوید، در دوران بارداری بیشتر احتمال دارد که دچار آن شوید.

چه چیزهایی باعث سوزش سر دل می شوند؟

سوزش سر دل می تواند با خوردن و آشامیدن تحریک شود، مانند:

- یک وعده غذایی زیاد

- غذاهای پرچرب

- غذاهای ادویه دار

- شکلات

- آب میوه های مرکبات

- نوشیدنی های حاوی کافئین، از جمله قهوه، چای و کولا

موارد دیگری که ممکن است باعث سوزش سر دل شود عبارتند از:

- انجام ورزش بلافاصله بعد از غذا خوردن

- دراز کشیدن بعد از غذا خوردن

- احساس اضطراب

از آنجایی که همه افراد متفاوت هستند، بهتر است به غذاها، نوشیدنی ها یا فعالیت هایی که در دوران بارداری باعث سوزش سر دل می شوند، توجه داشته باشید.

آیا سوزش سر دل به کودک من آسیب می رساند؟

سوزش سر دل معمولا هیچ مشکلی برای کودک ایجاد نمی کند، اما برای مادر ناراحت کننده است.

یک رژیم غذایی سالم هم برای سلامتی شما و هم برای جنین مهم است. اگر سوزش سر دل، خوردن غذای سالم را سخت می کند، بهتر است آن را درمان کنید.

چگونه می توانم از سوزش سر دل جلوگیری کنم؟

اگر علائم خفیف است، تغییر نحوه غذا خوردن ممکن است به جلوگیری از سوزش سر دل کمک کند. می‌توانید موارد زیر را امتحان کنید:

- خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و آهسته غذا خوردن

- اجتناب از غذا خوردن ۲ یا ۳ ساعت قبل از ورزش یا رفتن به رختخواب

- اجتناب از غذاها و نوشیدنی هایی که باعث سوزش سر دل می شوند

- اجتناب از خوردن و آشامیدن همزمان، که می تواند معده را پرتر کند

- صاف نشستن هنگام غذا خوردن و دراز نکشیدن بعد از غذا

- بالا بردن سر تخت یا خوابیدن روی حداقل 2 بالش 

- خوابیدن به پهلوی چپ 

ممکن است جویدن آدامس برای شما مفید باشد که باعث می شود بزاق بیشتری تولید کنید تا اسید معده خنثی شود. نوشیدن شیر همچنین می تواند به خنثی کردن اسید کمک کند.

آیا دارویی هست که بتوانم مصرف کنم؟

اگر سوزش سر دل با تغییر نحوه تغذیه بهبود نیابد، پزشک یا ماما ممکن است توصیه کند که برای آن دارو مصرف کنید.

آنتی اسیدها اولین نوع دارویی هستند که باید امتحان شوند. آنها می توانند علائم را به سرعت تسکین دهند. تا زمانی که بیشتر از دوز توصیه شده مصرف نکنید، آنتی اسیدها در بارداری بی خطر هستند. انواع مختلفی وجود دارد - با پزشک خود صحبت کنید تا بهترین را برای شما تجویز کند.

اگر آنتی اسیدها علائم را کنترل نمی کنند، با پزشک خود در مورد داروهای دیگری که می توانید مصرف کنید صحبت کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر علائم سوزش سر دل با دارو برطرف نشد، مهم است که به پزشک مراجعه کنید. یک بیماری جدی بارداری به نام پره اکلامپسی می تواند باعث درد زیر دنده ها و احساس سوزش سر دل شود.

همچنین باید فوراً به پزشک مراجعه کنید اگر:

• - در حال استفراغ خونی هستید.
• - در حال کاهش وزن هستید.
• - بلع برای شما دردناک یا دشوار است.