پا درد گاهی اوقات می تواند نشانه ای از لخته شدن خون باشد. اگر درد پایتان از بین نمی رود، یا اگر پای شما قرمز، گرم یا متورم است، فورا به پزشک مراجعه کنید.

گرفتگی پا از هر 10 نفری که باردار هستند، 3 نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. آنها معمولا در ماهیچه های ساق پا ایجاد می شوند، اما می توانند در ران ها نیز رخ دهند. گرفتگی نشانه این است که ماهیچه های شما در حالی که نباید منقبض شوند، بسیار سفت هستند. این زمانی اتفاق می افتد که اسید در عضلات جمع شود.

گرفتگی عضلات معمولا در شب اتفاق می افتد. آنها در سه ماهه دوم و سوم بارداری شایع تر هستند.

گرفتگی عضلات پا مانند گرفتگی لگن نیست.

علت گرفتگی عضلات پا در بارداری چیست؟

دلایل زیادی برای گرفتگی عضلات در دوران بارداری وجود دارد، مانند تغییر در متابولیسم، کمبود ویتامین، فعالیت بیش از حد یا عدم تحرک کافی. با این حال، هیچ کس واقعاً نمی داند که چرا آنها در بارداری رخ می دهند.

چگونه می توانم از شر گرفتگی خلاص شوم؟

برای تسکین گرفتگی پا، می توانید سعی کنید:

کشش عضله با کشیدن انگشتان پا به سمت جلوی مچ پا

مالش محکم ماهیچه

قدم زدن 

یک کیسه گرم

اگر بعد از رفع گرفتگی عضلات همچنان درد دارند، می توانید برای تسکین درد از پاراستامول استفاده کنید.

چگونه می توانم از گرفتگی جلوگیری کنم؟

چیزهایی که می توانید امتحان کنید و ممکن است به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند عبارتند از:

کشش عضلات ساق پا قبل از رفتن به رختخواب

نوشیدن آب فراوان

حمام آب گرم قبل از رفتن به رختخواب

• خوردن یک رژیم غذایی غذایی متعادل 

منیزیم، کلسیم، ویتامین B و ویتامین C به عنوان درمان برای گرفتگی عضلات پیشنهاد شده است. مشخص نیست که آیا هر یک از این مکمل ها موثر هستند یا خیر، اما مردم اغلب منیزیم و کلسیم را امتحان می کنند. اگر علاقه مند به امتحان مکمل ها هستید، با پزشک یا مامای خود در مورد اینکه آیا ممکن است مناسب باشند صحبت کنید.

چه زمانی باید با پزشک یا ماما در مورد گرفتگی عضلات صحبت کنم؟

اگر گرفتگی شما را ازار می دهد، با پزشک یا ماما خود صحبت کنید.