یاد گرفتن غذا دادن به خود یک مهارت اساسی زندگی است که از دوران کودکی شروع می شود. نوزادان از حدود 6 ماهگی شروع به یاد گرفتن خوردن غذاهای جامد می کنند. در سالهای نوپا، آنها صدها وعده غذایی و میان وعده خواهند داشت و این فرصت را خواهند داشت که بسیاری از افراد را در حال غذا خوردن مشاهده کنند.

چه زمانی کودک نوپای من برای تغذیه خود آماده می شود؟

بیشتر نوزادان باید تا اولین سالگرد تولد خود را با غذاهای انگشتی از رژیم غذایی خانواده تغذیه کنند.

بسیاری از والدینی که به رویکرد "از شیر گرفتن به رهبری کودک" اعتقاد دارند،  احساس می‌کنند که از زمانی که کودک با غذای جامد آشنا می‌شود، باید انتخاب کند که چه چیزی و چه مقدار بخورد.

چرا برای کودکان نوپا مهم است که خودشان را تغذیه کنند؟

اجازه دادن به کودک نوپا برای تغذیه خود راهی برای تصدیق این است که می تواند انتخاب های خود را انجام دهد. همچنین به توسعه هماهنگی دست و چشم و مهارت های حرکتی ظریف آنها کمک می کند.

کودکان نوپا که هنوز با قاشق غذا می‌خورند، یاد نمی‌گیرند که سرعت ورود غذا به دهانشان را کنترل کنند. یادگیری اینکه چه مقدار غذا می تواند به راحتی در دهان آنها قرار گیرد، جویده و بلعیده شود – سپس دانستن زمان قرار دادن غذای بیشتر – مجموعه ای از مراحل است که در طول ساعت ها تمرین ایجاد می‌شود.

استفاده از ظروف، فنجان و بشقاب

کودکان نوپا به تمرین زیادی نیاز دارند تا یاد بگیرند که چگونه از یک جرعه یا فنجان با نی، بدون ریختن آب بنوشند. مکیدن از سینه یا سرپستانک بطری عملی بسیار متفاوت با نوشیدن از فنجان است. انتظار داشته باشید که کودک نوپایتان در چند هفته اول زمانی که به نوشیدن از فنجان عادت می کند، آشفتگی ایجاد کند.

مطمئن شوید که کودک نوپا یک قاشق و چنگال پلاستیکی برای تمرین دارد. اما انتظار داشته باشید که همچنان از هر دو دست خود زیاد استفاده کنند. بیشتر کودکان تا زمانی که دست غالب یا ترجیحی بین 2 تا 4 سالگی ایجاد کنند، دودست هستند (از هر دو دست به طور مساوی استفاده می کنند).

برای کودکان نوپا طبیعی است که:

• - هنگام غذا خوردن آشفتگی ایجاد کنند - این بخش بزرگی از تجربه غذا خوردن است.

  - بشقاب یا کاسه را بردارند و آن را در هوا تکان دهند.

  - غذا را روی صندلی غذایشان بریزند.

  - بشقاب را روی سرشان بگذارند.

  - بیشتر از آنچه در دهانشان می رود، به اطراف پخش کنند.

  - یک روز یک غذای خاص را دوست داشته باشند و روز دیگر آن را رد کنند.

مقابله با آشفتگی و حوادث

سعی کنید انرژی عاطفی زیادی برای غذا خوردن کودک نوپاتان سرمایه گذاری نکنید. در غیر این صورت یاد خواهند گرفت که این راهی برای جلب توجه است.

مقداری روزنامه یا یک ورقه پلاستیکی زیر صندلی کودک آنها قرار دهید تا نریزید. در ماه های گرم تر، آنها را بیرون از اتاق یا در ایوان غذا دهید.

برای محافظت از لباس‌ها در برابر مواد غذایی ریخته شده، از پیش‌بند استفاده کنید.

چگونه می توانم به کودک نوپایم کمک کنم تا یاد بگیرد چگونه تغذیه کند؟

• الگو باشید. صندلی کودک نوپای خود را کنار میز قرار دهید تا بتواند غذا خوردن شما را تماشا کند. خودتان انتخاب های غذایی سالم داشته باشید.

  در صورت امکان، اجازه دهید کودک نوپا با سایر فرزندان خانواده غذا بخورد. بچه‌ها تقلیدکننده‌های خوبی هستند و غذا خوردن اغلب با دیدن بچه‌های دیگر در زمان غذا حل می‌شود.

  سعی کنید وعده های غذایی کودک نوپا را برای زمانی که گرسنه است و بیش از حد خسته نیست، تنظیم کنید. یک زمان ایده آل برای شام حدود ساعت 5 بعدازظهر است - اکثر کودکان نوپا تا آن زمان برای وعده غذایی عصر خود آماده هستند.

  قاشق و چنگال به اندازه کودک به او بدهید و غذا را به قطعات کوچک و به اندازه کودک برش دهید. بشقاب کودک نوپا را بیش از حد پر نکنید.

  به کودک نوپاتان اجازه دهید از بین گزینه های موجود آنچه را که می خواهد بخورد انتخاب کند. 

  از نشانه های کودک نوپای خود پیروی کنید که سیر است و دیگر نمی خواهد غذا بخورد.

  صبور و مهربان باشید زیرا کودک نوپای شما در زمان خودش مهارت های غذا خوردن را توسعه می دهد.

چه زمانی باید به دنبال کمک باشم؟

• - در حال رشد نیست یا، شما هر گونه نگرانی با رشد آنها دارید.

  - علاقه ای به غذا خوردن ندارد، از غذا امتناع می کند، بی حال به نظر می رسد یا انرژی ندارد.

  - هر روز بیش از 3 وعده شیر می نوشد (شیر می تواند سیر کننده باشد، یعنی کودکان نوپا نمی‌خواهند غذای دیگری بخورند).

  - حاضر به جویدن نیست و فقط غذاهای پوره شده یا خیلی نرم مصرف می کند.