آیا بارداری باعث سردرد می شود؟

بسیاری از افراد در دوران بارداری دچار سردردهای خفیف می شوند. سردرد اغلب می تواند با تغییر در هورمون ها ایجاد شود. آنها در چند ماه اول بارداری بیشتر دیده می شوند.

اگر معمولا از میگرن رنج می برید، ممکن است در دوران بارداری متوجه تغییری شوید. این احتمال وجود دارد که میگرن شما پس از سه ماهه اول بهبود یابد. این ممکن است به این دلیل باشد که سطح استروژن شروع به تثبیت می کند. با این حال، برخی از افراد متوجه تغییری نمی‌شوند یا ممکن است در دوران بارداری میگرن بدتر شوند. همچنین ممکن است تغییرات متفاوتی را از یک بارداری به بارداری دیگر مشاهده کنید.

سردرد می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود - این همیشه به دلیل هورمون های بارداری نیست.

چرا ممکن است در دوران بارداری دچار سردرد شوم؟

علاوه بر تغییرات هورمونی، محرک‌های زیادی وجود دارند که به طور کلی باعث سردرد می‌شوند، اما ممکن است بیشتر در زمان بارداری رخ دهند، مانند:

نخوابیدن کافی

ترک کافئین - مانند قهوه، چای یا نوشابه 

قند خون پایین به دلیل غذا نخوردن منظم

کم آبی بدن

احساس استرس، اضطراب یا افسردگی

فشار چشم - به ویژه هنگامی که عضلات چشم در دوران بارداری شل می شوند.

بسیاری از این محرک ها می توانند باعث سردرد تنشی شوند که بسیار رایج هستند. درد معمولاً خفیف و در دو طرف سر است.

برخی از این محرک ها می توانند باعث میگرن شوند که شدیدتر هستند و بیشتر در یک طرف سر ایجاد می شوند. اگر میگرن دارید، ممکن است احساس بیماری یا استفراغ کنید و به نور یا صدا حساس باشید.

پره اکلامپسی

اگر بعد از هفته 20 بارداری دچار سردردهای مکرر می شوید، این می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی بارداری به نام پره اکلامپسی باشد. پره اکلامپسی زمانی است که فشار خون بالایی دارید که بر کلیه ها و گاهی دیگر قسمت های بدن تأثیر می گذارد. اگر سردرد پره اکلامپسی دارید، ممکن است متوجه شوید که داروهای مسکن ساده مانند پاراستامول کمکی نمی کند.

اگر در نیمه دوم بارداری دچار سردرد می شوید یا اگر سردردهای شما بسیار شدید است، بسیار مهم است که به پزشک یا ماما بگویید.

اگر در دوران بارداری سردرد شدید دارید، با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید. می تواند چیز جدی تری باشد.

وضعیت سلامتی

درست مانند زمانی که باردار نیستید، سردرد گاهی اوقات می تواند نشانه ای از بیماری های دیگر باشد، از جمله:

عفونت ها، مانند عفونت گوش یا آنفولانزا

سینوزیت

مشکلات دندان ها

آنوریسم یا سکته مغزی

برای درمان سردرد در دوران بارداری چه کنم؟

اگر سردرد دارید، می توانید موارد زیر را امتحان کنید:

چرت زدن یا استراحت با چشمان بسته

آشامیدن آب

همراه داشتن چیزی برای خوردن

قرار دادن کیسه سرما یا گرما روی پیشانی یا پشت گردن 

از کسی بخواهید که گردن شما را به آرامی ماساژ دهد

اگر نیاز به مصرف دارو برای تسکین درد دارید، برخی مسکن‌ها در دوران بارداری بی خطر است. داروهای تسکین دهنده در واقع در صورت مصرف زیاد باعث سردرد می شوند، بنابراین دارو را بدون مشورت با پزشک و در دفعات زیاد مصرف نکنید.

هنگامی که باردار هستید، از مصرف داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن یا آسپرین و داروهای حاوی کافئین خودداری کنید.

برای جلوگیری از سردرد در بارداری چه کنم؟

اگر متوجه شدید که اغلب سردردهای خفیف دارید، ایده خوبی است که:

- بیشتر بخوابید.

- حداقل 8 فنجان آب در روز بنوشید.

- به کلاس های یوگای بارداری بروید یا نوع دیگری از ورزش را انجام دهید.

- تکنیک های آرام سازی یا مدیریت استرس را یاد بگیرید.

- بیش از 4 ساعت بدون غذا نمانید.

- از غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید.

- برای معاینه چشم به اپتومتریست مراجعه کنید.

اگر در بارداری از میگرن رنج می برم چه کنم؟

اگر از میگرن رنج می برید، سعی کنید از چیزهایی که ممکن است باعث تحریک میگرن شود اجتناب کنید. افراد محرک های مختلفی برای میگرن دارند، بنابراین مهم است که بدانید محرک های شخصی شما چیست. یک دفتر یادداشت سردرد داشته باشید و ببینید آیا محرک های شما شامل موارد زیر است:

- غذاهای خاص مانند شکلات یا مواد افزودنی غذایی مانند کافئین 

- نورهای روشن یا سوسوزن، بوهای قوی و صداهای بلند

- کم خوابی یا خواب زیاد

- حذف وعده های غذایی

- صفحه نمایش کامپیوتر یا فیلم

- تمرین های ورزشی دشوار

- محرک های عاطفی مانند مشاجره یا استرس

قبل از مصرف داروی میگرن با پزشک، داروساز یا مامای خود مشورت کنید تا از بی خطر بودن آن در دوران بارداری مطمئن شوید.

طب سوزنی می تواند به درمان میگرن کمک کند. ابتدا با پزشک یا مامای خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است. حتماً به پزشک طب سوزنی خود بگویید که باردار هستید، تا بتواند از نکات خاصی که نباید در بارداری استفاده شود، اجتناب کنند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر علائم پره اکلامپسی از جمله موارد زیر را دارید به پزشک یا ماما مراجعه کنید:

سردردی که با مسکن مجاز بهتر نمی شود

درد شدید زیر دنده ها

سوزش سر دل که پس از مصرف آنتی اسیدها از بین نمی رود

تورم ناگهانی در صورت، دست ها یا پاها

تاری دید

سردرد گاهی اوقات می تواند نشانه ای از سایر بیماری های جدی باشد. اگر موارد زیر را دارید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:

سردرد شدید ناگهانی

تغییر در سردردهای معمول 

اولین میگرن 

سردرد همراه با تب، سفتی گردن، حساسیت چشم به نور، خواب آلودگی یا ضعف بازو یا پا

آسیب اخیر به سر

از کجا می توانم اطلاعات بیشتری پیدا کنم؟

• با پزشک یا ماما خود صحبت کنید، به خصوص اگر در مورد پره اکلامپسی نگرانی دارید.