پزشک معمولاً در مورد احساسات، افکار و سلامت روانی صحبت می کند تا بین یک مورد کوتاه مدت افسردگی پس از زایمان و یک نوع شدیدتر افسردگی تمایز قائل شود. خجالت نکشید، افسردگی پس از زایمان شایع است. علائم خود را با پزشک در میان بگذارید تا یک برنامه درمانی مفید برای شما ایجاد شود.

به عنوان بخشی از ارزیابی، پزشک ممکن است:

غربالگری افسردگی را انجام دهد که ممکن است شامل پر کردن پرسشنامه باشد.

برای تعیین اینکه آیا تیروئید کم کار به علائم کمک می کند یا خیر، آزمایش خون بدهید.

در صورت لزوم، آزمایش های دیگری را برای رد سایر علل علائم خود تجویز کنید.

رفتار

زمان درمان و بهبودی بسته به شدت افسردگی و نیازهای فردی متفاوت است. اگر تیروئید کم کار یا یک بیماری زمینه ای دارید، پزشک ممکن است آن شرایط را درمان کند یا شما را به متخصص مربوطه ارجاع دهد. همچنین ممکن است پزشک بیمار را به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهد.

بلوز کودک

بلوز کودک معمولاً در عرض چند روز تا یک تا دو هفته خود به خود محو می شود. در عین حال:

تا جایی که می توانید استراحت کنید.

از خانواده و دوستان کمک بپذیرید.

با دیگر مادران جدید ارتباط برقرار کنید.

زمانی را برای مراقبت از خود ایجاد کنید.

افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان اغلب با روان درمانی (که گفتار درمانی یا مشاوره سلامت روان نیز نامیده می‌شود)، دارو یا هر دو درمان می شود.

روان درمانی. ممکن است کمک کند که نگرانی های خود را با یک روانپزشک، روانشناس یا سایر متخصصان سلامت روان در میان بگذارید. از طریق درمان، می توانید راه های بهتری برای کنار آمدن با احساسات خود، حل مشکلات، تعیین اهداف واقع بینانه و پاسخ مثبت به موقعیت ها پیدا کنید. گاهی اوقات خانواده یا رابطه درمانی نیز کمک می کند.

داروهای ضد افسردگی. پزشک ممکن است یک داروی ضد افسردگی را توصیه کند. اگر در دوران شیردهی هستید، هر دارویی که مصرف می کنید وارد شیر مادر می شود. با این حال، اکثر داروهای ضد افسردگی را می توان در دوران شیردهی با خطر کم عوارض جانبی برای کودک استفاده کرد. با پزشک خود کار کنید تا خطرات و مزایای بالقوه داروهای ضد افسردگی خاص را بسنجید.

با درمان مناسب، علائم افسردگی پس از زایمان معمولا بهبود می یابد. در برخی موارد، افسردگی پس از زایمان می تواند ادامه یابد و به افسردگی مزمن تبدیل شود. مهم است که پس از شروع به بهبودی، درمان را ادامه دهید. توقف زودهنگام درمان ممکن است منجر به عود شود.

روان پریشی پس از زایمان

روان پریشی پس از زایمان نیاز به درمان فوری دارد، معمولاً در بیمارستان. درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

دارو. درمان ممکن است به ترکیبی از داروها - مانند داروهای ضد روان پریشی، تثبیت کننده های خلق و خو و بنزودیازپین ها - برای کنترل علائم نیاز داشته باشد.

درمان تشنج الکتریکی (ECT). اگر افسردگی پس از زایمان شدید است و روان پریشی پس از زایمان را تجربه می کنید، اگر علائم به دارو پاسخ ندهند، ECT ممکن است توصیه شود. ECT روشی است که در آن جریان‌های الکتریکی کوچکی از مغز عبور می‌کند و عمداً باعث ایجاد یک تشنج کوتاه می‌شود. به نظر می‌رسد ECT باعث ایجاد تغییراتی در شیمی مغز می شود که می تواند علائم روان پریشی و افسردگی را کاهش دهد، به ویژه زمانی که سایر درمان ها ناموفق بوده اند.

درمان روان پریشی پس از زایمان می تواند توانایی مادر در شیردهی را به چالش بکشد. جدایی از نوزاد، شیردهی را دشوار می کند و برخی از داروهایی که برای درمان روان پریشی پس از زایمان استفاده می‌شوند، برای زنان شیرده توصیه نمی شود. اگر روان پریشی پس از زایمان را تجربه می کنید، پزشک می‌تواند کمک کند تا با این چالش ها مقابله کنید.

شیوه زندگی و درمان های خانگی

علاوه بر درمان حرفه ای، می توانید کارهایی را برای خود انجام دهید که بر اساس برنامه درمانی شما ساخته شده و به بهبودی سریع کمک می کند.

انتخاب سبک زندگی سالم داشته باشید. فعالیت بدنی مانند پیاده روی با کودک و سایر اشکال ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. سعی کنید استراحت کافی داشته باشید و غذاهای سالم بخورید.

انتظارات واقع بینانه تعیین کنید. برای انجام هر کاری به خود فشار نیاورید. انتظارات خود را برای یک خانواده عالی کاهش دهید. هر کاری می توانید انجام دهید و بقیه را رها کنید.

برای خود وقت بگذارید. کمی برای خود وقت بگذارید و از خانه بیرون بروید. این ممکن است به معنای درخواست از یک شریک برای مراقبت از کودک یا ترتیب دادن یک پرستار باشد. کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید، مانند یک سرگرمی. همچنین ممکن است زمانی را به تنهایی با شریک یا دوستان خود اختصاص دهید.

از انزوا بپرهیزید. با شریک زندگی، خانواده و دوستان در مورد احساس خود صحبت کنید. از مادران دیگر در مورد تجربیاتشان بپرسید. شکستن انزوا ممکن است کمک کند که بهتر باشید.

کمک بخواهید. سعی کنید با افراد نزدیک خود صحبت کنید و به آنها بگویید که به کمک نیاز دارید. اگر کسی پیشنهاد می‌دهد که فرزندتان را نگه دارد، او را به آن مشغول کنید. اگر می توانید بخوابید، چرت بزنید، یا شاید بتوانید فیلم بگیرید یا برای نوشیدن چای با دوستانتان ملاقات کنید. همچنین ممکن است از کمک خواستن در مورد مهارت‌های فرزندپروری که می‌تواند شامل تکنیک‌های مراقبتی برای بهبود خواب کودک و تسکین هجوم و گریه او باشد، سود ببرید.

به یاد داشته باشید که مراقبت از کودک شامل مراقبت از خودتان نیز می شود.

مقابله و حمایت

دوره استرس زا و طاقت فرسا پس از تولد نوزاد در هنگام بروز افسردگی دشوارتر است. اما به یاد داشته باشید، افسردگی پس از زایمان هرگز تقصیر کسی نیست. این یک بیماری شایع پزشکی است که نیاز به درمان دارد.

بنابراین، اگر برای مقابله با افسردگی پس از زایمان مشکل دارید، با یک درمانگر صحبت کنید. از پزشک یا درمانگر خود در مورد گروه های حمایتی محلی برای مادران جدید یا زنانی که افسردگی پس از زایمان دارند، سوال کنید.

هرچه زودتر کمک دریافت کنید، زودتر برای مقابله با افسردگی و لذت بردن از نوزاد جدید خود آماده خواهید شد.

آماده شدن برای قرار ملاقات

پس از اولین قرار ملاقات، پزشک ممکن است شما را به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهد که بتواند برنامه درمانی مناسبی را ایجاد کند. ممکن است بخواهید یکی از اعضای خانواده یا دوستان مورد اعتماد خود را پیدا کنید تا در قرار ملاقات به شما ملحق شود تا کمک کند همه اطلاعات مورد بحث را به خاطر بسپارید.

آنچه می توانید انجام دهید

قبل از قرار ملاقات، فهرستی از موارد زیر تهیه کنید:

هر گونه علائمی که تجربه کرده اید و برای چه مدت

همه مسائل پزشکی، از جمله شرایط فیزیکی یا اختلالات سلامت روان، مانند افسردگی

تمام داروهایی که مصرف می‌کنید، از جمله داروهای نسخه‌ای و بدون نسخه و همچنین ویتامین‌ها، گیاهان دارویی و سایر مکمل‌ها و دوزها

سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید

سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید عبارتند از:

تشخیص من چیست؟

چه درمان هایی احتمالا به من کمک می کند؟

عوارض جانبی احتمالی درمان هایی که پیشنهاد می کنید چیست؟

آیا دارویی که تجویز می کنید برای مصرف در دوران شیردهی بی خطر است؟

چه مدت نیاز به درمان دارم؟

چه تغییراتی در شیوه زندگی می تواند به من در مدیریت علائم کمک کند؟

هر چند وقت یک بار باید برای ویزیت های بعدی مراجعه کنم؟

آیا من در معرض خطر سایر مشکلات سلامت روان هستم؟

آیا در صورت داشتن نوزاد دیگری در خطر عود این وضعیت هستم؟

آیا راهی برای جلوگیری از عود در صورت داشتن نوزاد دیگری وجود دارد؟

آیا موارد چاپی وجود دارد که بتوانم داشته باشم؟ چه وب سایت هایی را پیشنهاد می کنید؟

در حین قرار ملاقات خود از پرسیدن هرگونه سوال دیگری دریغ نکنید.

از پزشک خود چه انتظاری دارید

یک پزشک یا متخصص سلامت روان که شما را برای افسردگی احتمالی پس از زایمان ملاقات می کند، ممکن است بپرسد:

علائم چیست و چه زمانی شروع شد؟

آیا علائم در طول زمان بهتر یا بدتر شده است؟

آیا علائم بر توانایی در مراقبت از کودک تأثیر می گذارد؟

آیا آنطور که انتظار داشتید با کودک خود احساس پیوند می کنید؟

آیا می توانید زمانی که فرصت دارید بخوابید و زمانی که زمان بیدار شدن است از رختخواب بلند شوید؟

سطح انرژی خود را چگونه توصیف می کنید؟

آیا اشتهای شما تغییر کرده است؟

هر چند وقت یک بار می گویید که احساس اضطراب، تحریک پذیری یا عصبانیت می کنید؟

آیا به فکر آسیب رساندن به خود یا کودکتان بوده اید؟

چقدر در مراقبت از نوزادتان حمایت می شوید؟

آیا استرس های مهم دیگری در زندگی تان وجود دارد، مانند مشکلات مالی؟

آیا بیماری دیگری برای شما تشخیص داده شده است؟

آیا تا به حال برای شما تشخیص داده شده که شرایط سلامت روانی مانند افسردگی یا اختلال دوقطبی دارید؟ اگر چنین است، چه نوع درمانی بیشترین کمک را کرده است؟

ارائه دهنده مراقبت های اولیه یا متخصص سلامت روان بر اساس پاسخ ها، علائم و نیازهای شما سؤالات بیشتری می پرسد. آماده سازی و پیش بینی سوالات کمک می کند تا بهترین استفاده را از زمان قرار خود ببرید.