در طول معاینه فیزیکی، پزشک ممکن است فشار ملایمی با انگشت خود به ناحیه دردناک وارد کند و احساس کند که کدام نواحی متشنج است. روش های خاصی برای فشار دادن روی نقطه ماشه می تواند پاسخ های خاصی را ایجاد کند. به عنوان مثال، ممکن است دچار انقباض عضلانی شوید.

 

درد عضلانی دلایل احتمالی زیادی دارد. پزشک ممکن است آزمایش ها و روش های دیگری را برای رد سایر علل درد عضلانی توصیه کند.

 

 

رفتار

درمان سندرم درد میوفاسیال معمولاً شامل داروها، تزریق نقطه ماشه ای یا فیزیوتراپی است. هیچ شواهد قطعی مزایای استفاده از یک درمان را بر دیگری پشتیبانی نمی کند، اما ورزش جزء مهم هر برنامه درمانی در نظر گرفته می شود. گزینه ها و ترجیحات درمانی خود را با پزشک در میان بگذارید. ممکن است لازم باشد بیش از یک روش را برای یافتن تسکین درد امتحان کنید.

 

 

داروها

داروهای مورد استفاده برای سندرم درد میوفاسیال عبارتند از:

مسکن ها. مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin IB،) و ناپروکسن سدیم (Aleve) ممکن است به برخی افراد کمک کند. یا ممکن است پزشک مسکن‌های قوی‌تری تجویز کند. برخی به صورت تکه هایی که روی پوست خود قرار می دهید در دسترس هستند.

داروهای ضد افسردگی. بسیاری از انواع داروهای ضد افسردگی می توانند به تسکین درد کمک کنند. برای برخی از افراد مبتلا به سندرم درد میوفاسیال، به نظر می رسد آمی تریپتیلین باعث کاهش درد و بهبود خواب می شود.

آرام بخش ها کلونازپام (کلونوپین). به درمان اضطراب و خواب ضعیف که گاهی با سندرم درد میوفاسیال رخ می دهد کمک می کند. باید با احتیاط مصرف شود زیرا می تواند باعث خواب آلودگی شود و می تواند باعث ایجاد عادت شود.

 

 

درمان

یک فیزیوتراپیست می تواند برنامه ای برای کمک به تسکین درد بر اساس علائم و نشانه ها طراحی کند. فیزیوتراپی برای تسکین سندرم درد میوفاشیال ممکن است شامل موارد زیر باشد:

کشش. یک فیزیوتراپ ممکن است شما را از طریق تمرینات کششی ملایم راهنمایی کند تا به کاهش درد در عضله آسیب دیده کمک کند. اگر در هنگام کشش احساس درد در نقطه ماشه ای دارید، فیزیوتراپ ممکن است محلول بی حس کننده را روی پوستتان اسپری کند.

آموزش وضعیت بدن. بهبود وضعیت بدن می تواند به تسکین درد میوفاسیال، به ویژه در ناحیه گردن کمک کند. ورزش‌هایی که عضلات اطراف نقطه ماشه‌ای را تقویت می‌کنند، کمک می‌کنند از کار بیش از حد هر یک از ماهیچه‌ها جلوگیری کنید.

ماساژ دادن. یک فیزیوتراپ ممکن است عضله آسیب دیده را ماساژ دهد تا به تسکین درد کمک کند. فیزیوتراپیست ممکن است از ضربات دستی طولانی در امتداد عضله استفاده کند یا به نواحی خاصی از عضله فشار وارد کند تا تنش از بین برود.

حرارت. اعمال گرما از طریق کیسه آب گرم یا دوش آب گرم می تواند به کاهش تنش عضلانی و کاهش درد کمک کند.

سونوگرافی. این نوع درمان از امواج صوتی برای افزایش گردش خون و گرما استفاده می‌کند که ممکن است باعث بهبودی عضلات آسیب‌دیده از سندرم درد میوفاسیال شود.

 

 

روش های استفاده از سوزن

تزریق یک عامل بی حس کننده یا یک استروئید به نقطه ماشه ای می تواند به تسکین درد کمک کند. در برخی افراد، تنها وارد کردن سوزن در نقطه ماشه به شکستن تنش عضلانی کمک می کند. این روش که سوزن خشک نامیده می شود، شامل قرار دادن یک سوزن در چندین مکان در داخل و اطراف نقطه ماشه است. به نظر می رسد طب سوزنی برای برخی از افرادی که سندرم درد میوفاسیال دارند نیز مفید باشد.

شیوه زندگی و درمان های خانگی

اگر سندرم درد میوفاسیال دارید مراقب خود باشید. اقدامات خودمراقبتی برای حفظ سلامت بدن ممکن است تمرکز را بر روی مقابله با درد آسان تر کند. سعی کنید:

ورزش کنید. ورزش ملایم می تواند کمک کند بهتر با درد کنار بیایید. وقتی درد اجازه می دهد، حرکت کنید. از پزشک یا فیزیوتراپیست خود در مورد تمرینات مناسب بپرسید.

آرام باشید. اگر استرس و تنش دارید، ممکن است درد بیشتری را تجربه کنید. راه هایی برای آرامش پیدا کنید. مدیتیشن، نوشتن یا صحبت با دوستان همگی می توانند مفید باشند.

مراقب بدن خود باشید. از یک رژیم غذایی سالم پر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. به اندازه کافی بخوابید تا با آرامش از خواب بیدار شوید. مراقب بدن خود باشید تا بتوانید انرژی خود را برای مقابله با درد خود صرف کنید.

 

 

مقابله و حمایت

داشتن یک وضعیت درد مزمن مانند سندرم درد میوفاسیال می تواند ناامید کننده باشد. درمان ممکن است فقط موفقیت متوسطی داشته باشد. صحبت با یک مشاور در مورد چالش هایی که با آن روبرو هستید ممکن است کمک کننده باشد. گروه‌های پشتیبان آنلاین یا حضوری نیز می‌توانند با برقراری ارتباط با افرادی که درک می‌کنند در چه شرایطی قرار دارید مفید باشند.

 

 

آماده شدن برای قرار ملاقات

از آنجایی که بسیاری از علائم و نشانه‌های سندرم درد میوفاشیال مشابه اختلالات مختلف دیگر است، ممکن است قبل از تشخیص به چند پزشک مراجعه کنید.

 

 

آنچه می توانید انجام دهید

احتمالاً با مراجعه به پزشک خانواده خود شروع می کنید، که ممکن است شما را به یک دکتر متخصص در تشخیص و درمان بیماری های عضلانی و مفصلی (روماتولوژیست) ارجاع دهد. اگر از قبل این کارها را انجام دهید، ممکن است از قرار ملاقاتتان بیشتر استفاده کنید:

از هرگونه محدودیت قبل از قرار ملاقات آگاه باشید. در زمانی که قرار ملاقات می گذارید، حتماً بپرسید که آیا کاری وجود دارد که باید از قبل انجام دهید تا برای ارزیابی خود آماده شوید.

هر علائمی را که تجربه می کنید، از جمله علائمی که ممکن است به دلیل تعیین وقت ملاقات نامرتبط به نظر برسد، یادداشت کنید.

فهرستی از اطلاعات کلیدی پزشکی خود، از جمله سایر شرایطی که تحت درمان هستید، و نام هر دارو، ویتامین یا مکملی که مصرف می کنید، تهیه کنید.

سوالاتی را در نظر بگیرید که باید از پزشک خود بپرسید و آنها را یادداشت کنید. هنگامی که پزشک به سؤالات می پردازد، کاغذ یادداشت و خودکار همراه داشته باشید تا اطلاعات را یادداشت کنید.

 

برای سندرم درد میوفاشیال، برخی از سوالات اساسی که باید از پزشک بپرسید عبارتند از:

علل احتمالی علائم چیست؟

آیا وضعیت من موقتی است؟

آیا به درمان نیاز خواهم داشت؟

چه درمان هایی در دسترس هستند؟

آیا بروشور یا موارد چاپی دیگری دارید که بتوانم با خود به خانه ببرم؟

 

 

از پزشک خود چه انتظاری دارید

پزشک احتمالاً تعدادی سؤال می پرسد. برای پاسخ دادن به آنها آماده باشید.

 

سوالاتی که ممکن است پزشک بپرسد عبارتند از:

چه علائمی را تجربه می کنید؟

شدیدترین ناحیه درد را کجا احساس می کنید؟

چه مدت است که این علائم را تجربه کرده اید؟

آیا به نظر می رسد که علائم می آیند و می روند یا ادامه دارند؟

آیا به نظر می رسد چیزی علائم را بهتر کند؟

آیا به نظر می رسد چیزی علائم را بدتر کند؟

آیا علائم در صبح یا در زمان خاصی از روز بدتر می شود؟

آیا کارهای تکراری را در محل کار انجام می دهید یا برای سرگرمی؟

آیا اخیراً آسیب دیده اید؟

آیا درد باعث می شود که فعالیت های خود را محدود کنید؟