پزشک باید تعیین کند که آیا سیکلوتیمیا، اختلال دوقطبی I یا II، افسردگی، یا شرایط دیگری که ممکن است باعث علائم شود، دارید یا خیر. برای کمک به تشخیص دقیق علائم خود، احتمالاً چندین آزمایش  خواهید داشت که به طور کلی شامل موارد زیر است:

 

معاینه فیزیکی. ممکن است معاینه فیزیکی و تست های آزمایشگاهی برای کمک به شناسایی هر گونه مشکل پزشکی که می تواند باعث علائم گردد، انجام شود.

• ارزیابی روانشناختی. یک پزشک در مورد افکار، احساسات و الگوهای رفتاری صحبت خواهد کرد. همچنین می توانید یک خودارزیابی روانشناختی یا پرسشنامه را پر کنید. با اجازه شما، ممکن است از اعضای خانواده یا دوستان نزدیکتان خواسته شود که اطلاعاتی در مورد علائم، مانند علائم احتمالی هیپومانیک یا افسردگی ارائه دهند.
• نقشه خلقی. برای تشخیص آنچه در حال رخ دادن است، ممکن است پزشک بخواهد یک سوابق روزانه از خلق و خو، الگوهای خواب یا سایر عواملی که می توانند به تشخیص و یافتن درمان مناسب کمک کند، داشته باشید.
•  

ویژگی های تشخیصی

برای تشخیص سیکلوتیمیا، راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، منتشر شده توسط انجمن روانپزشکی ، این نکات را فهرست می کند:

• دوره‌های بسیاری از خلق و خوی بالا و دوره‌های پویایی علائم را برای دو سال (یک سال برای کودکان و نوجوانان) داشته‌اید - که این بالا و پایین‌ها در نیمی از این مدت اتفاق می‌افتند.
• دوره های خلق و خوی پایدار معمولا کمتر از دو ماه طول می کشد.
• علائم به طور قابل توجهی، فرد را از نظر اجتماعی، محل مدرسه یا سایر زمینه های مهم، تحت تاثیر قرار می دهد.
• نشانه ها با ویژگی های دوقطبی، تأثیرگذار یا عدم  مشکلات روانی دیگر مطابقت ندارد.
• علائم ناشی از مصرف مواد یا شرایط پزشکی نیست.

رفتار

سیکلوتیمیا نیاز به درمان مادام‌العمر دارد - حتی در دوره‌هایی که احساس بهتری دارید - معمولاً توسط یک ارائه‌دهنده سلامت روان که در درمان این بیماری مهارت دارد، هدایت می‌شوید. برای درمان سیکلوتیمیا، پزشک یا ارائه دهنده سلامت روان با شما همکاری می کند تا:

 

خطر ابتلا به دوقطبی I یا II را کاهش دهید، زیرا سیکلوتیمیا خطر ابتلا به مشکل دوقطبی دارد.

 

• دفعات و علائم خود را کاهش دهید، این به شما امکان می دهد زندگی لذت بخشی داشته باشید
• جلوگیری از عود علائم، از طریق ادامه درمان در طول دوره های بهبودی (درمان نگهدارنده)
• مشکلات مصرف الکل یا مواد را درمان کنید، زیرا سایر علائم سیکلوتیمیا را بدتر می کنند

درمان اصلی سیکلوتیمیا داروها و روان درمانی است.

 

داروها

هیچ دارویی توسط سازمان غذا دارو به طور خاص برای سیکلوتیمیا تایید نشده است، اما پزشک می تواند داروها و موارد مورد استفاده برای درمان دوقطبی را تجویز کند. این داروها ممکن است به کنترل علائم سیکلوتیمیا و جلوگیری از دوره‌های علائم هیپومانیک و کمک به آن‌ها بپردازند.

 

روان درمانی

روان درمانی که به آن مشاوره روانشناختی یا گفتار درمانی نیز می گویند، بخشی حیاتی از درمان سیکلوتیمیا است و می تواند در محیط های فردی، خانوادگی یا گروهی ارائه شود. نوع درمان ممکن است مفید باشد، مانند:

• درمان شناختی رفتاری (CBT). یک درمان رایج برای سیکلوتیمیا، CBT برای شناسایی باورها و رفتارهای ناسالم و منفی و جایگزینی آنها با باورهای سالم و مثبت است. CBT می تواند به عواملی که باعث ایجاد علائم می شود کمک کند. استراتژی هایی برای مدیریت استرس و کنار آمدن با موقعیت های ناراحت کننده یاد می گیرید.
• ریتم درمانی بین فردی و اجتماعی (IPSRT). IPSRT بر تثبیت ریتم های روزانه مانند خواب، بیداری و زمان غذا تاثیر دارد. یک روال ثابت به مدیریت بهتر خلق و خو کمک می کند. افراد مبتلا به اختلالات خلقی ممکن است از ایجاد یک برنامه روزانه برای خواب، غذا و ورزش سود ببرند.
• سایر روش های درمانی. درمان های دیگر با شواهدی از موفقیت مورد مطالعه قرار گرفته اند. از پزشک خود بپرسید که آیا گزینه دیگری برای شما مناسب است یا خیر.

   

شیوه زندگی و درمان های خانگی

علاوه بر درمان حرفه‌ای، می‌توانید با پیروی از این مراحل سبک زندگی و مراقبت از خود، برنامه درمانی‌تان را توسعه دهید:

 

• داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید. حتی اگر احساس خوبی دارید، در برابر هر وسوسه ای برای حذف داروهای خود مقاومت کنید. اگر متوقف شوید، احتمالاً علائم سیکلوتیمیا عود می کند.
• به علائم هشدار دهنده توجه کنید. ممکن است الگویی از علائم سیکلوتیمیا و عواملی که آنها را تحریک می کند شناسایی کرده باشید. اگر احساس می کنید با دوره ای از علائم بالا یا پایین مواجه هستید، برنامه درمانی خود را دنبال کنید. اعضای خانواده یا دوستان را در مراقبت از علائم هشدار مشارکت دهید. درمان زودهنگام علائم ممکن است از بدتر شدن آنها جلوگیری کند.
• نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر را ترک کنید. الکل و مواد مخدر ممکن است باعث ایجاد تغییراتی شوند. اگر با ترک این موارد مشکل دارید با پزشک خود صحبت کنید.
• قبل از مصرف سایر داروها ابتدا بررسی کنید. قبل از مصرف داروهای بدون نسخه یا داروهای تجویز شده توسط پزشک دیگر با دکتری که شما را برای سیکلوتیمیا درمان می کند، تماس بگیرید. گاهی اوقات داروهای دیگر باعث ایجاد دوره‌های علائم سیکلوتیمیا می‌شوند یا ممکن است با داروهایی که از قبل مصرف می‌کنید تداخل داشته باشند.
• حفظ یک رکورد. حالات، برنامه های روزمره و رویدادهای مهم زندگی خود را دنبال کنید. این سوابق ممکن است به شما و ارائه دهنده سلامت روان کمک کند تا درمان ها را بشناسید و الگوهای فکری و رفتارهای مرتبط با علائم سیکلوتیمیا را شناسایی کنید.
• فعالیت بدنی و ورزش منظم داشته باشید. فعالیت بدنی متوسط ​​و منظم و ورزش می تواند به تثبیت خلق و خو کمک کند. ورزش کردن، مواد شیمیایی مغز را آزاد می کند که به شما احساس خوبی می دهد (اندورفین). همچنین می تواند به خواب کمک کند و فواید دیگر نیز دارد. قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.
• به اندازه کافی بخواب. تمام شب را بیدار نمانید. در عوض، به اندازه کافی بخوابید. خواب کافی بخش مهمی از مدیریت خلق و خوی است. اگر مشکل خواب دارید، با پزشک یا ارائه دهنده سلامت روان خود در مورد کارهایی که می توانید انجام دهید، صحبت کنید.

   

مقابله و حمایت

مقابله با سیکلوتیمیا ممکن است دشوار باشد. در دوره هایی که احساس بهتری دارید، یا زمانی که علائم هیپومانیک دارید، ممکن است وسوسه شوید که درمان را متوقف کنید. در اینجا چند راه برای مقابله با سیکلوتیمیا وجود دارد:

با این اختلال آشنا شوید. یادگیری در مورد سیکلوتیمیا و عوارض احتمالی آن می تواند شما را توانمند کند و به شما انگیزه دهد تا به برنامه درمانی خود پایبند باشید. همچنین، می‌توانید به خانواده و دوستان خود در مورد آنچه که دارید آموزش دهید.

 

• به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. از پزشک خود بپرسید که آیا هر نوع گروه پشتیبانی وجود دارد که ممکن است کمک کند با دیگرانی که با چالش های مشابه روبرو هستند تماس بگیرید.
• روی اهداف خود متمرکز بمانید. مدیریت موفقیت آمیز سیکلوتیمیا می تواند زمان بر باشد. با در نظر گرفتن اهداف، انگیزه خود را حفظ کنید.
• خروجی های سالم پیدا کنید. راه های سالمی را برای هدایت انرژی خود، مانند سرگرمی ها، ورزش و فعالیت های تفریحی کاوش کنید.
• آرامش و مدیریت استرس را یاد بگیرید. روش های آرام سازی یا تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن و یوگا را امتحان کنید.
•  

آماده شدن برای قرار ملاقات 

اگر علائم و نشانه های مشترک سیکلوتیمیا دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. پس از قرار ملاقات اولیه، ممکن است شما را به یک ارائه دهنده سلامت روان ارجاع دهد که می تواند به تشخیص و ایجاد برنامه درمانی مناسب کمک کند.

ممکن است بخواهید در صورت امکان از یکی از اعضای خانواده یا دوستان مورد اعتماد خود بخواهید که به قرار ملاقات بیاید. یکی از نزدیکان ممکن است بینش بیشتری در مورد وضعیت ارائه دهد و می تواند به شما کمک کند آنچه را که در طول قرار ملاقات مطرح شده است به خاطر بسپارید. 

 

 

آنچه می توانید انجام دهید.

 

قبل از قرار ملاقات، فهرستی از موارد زیر تهیه کنید:

 

• هر گونه علائمی که تجربه کرده اید، و برای چه مدت
• اطلاعات پزشکی، از جمله سایر شرایط سلامت جسمی یا روانی که  تشخیص داده شده است.
• هر دارویی که مصرف می کنید، ازجمله داروهای بدون نسخه، ویتامین ها و مکمل ها، و دوز مصرفی
• سوالاتی که باید از پزشک یا ارائه دهنده سلامت روان خود بپرسید تا از زمان با هم بودن خود نهایت استفاده را ببرید
•  

سوالات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

• به نظر شما چه چیزی باعث علائم من می شود؟
• آیا احتمال دیگری وجود دارد؟
• چگونه تشخیص می دهید؟
• چه درمان هایی ممکن است در مورد من مفید باشد؟
• چقدر انتظار دارید علائم با درمان بهبود یابد؟
• آیا تا آخر عمر نیاز به درمان دارم؟
• چه تغییراتی در شیوه زندگی می تواند به من در مدیریت علائم کمک کند؟
• هر چند وقت یک بار باید برای ویزیت های بعدی مراجعه کنم؟
• آیا من در خطر سایر مشکلات سلامت روان هستم؟
• آیا مطالب چاپی دارید که بتوانم داشته باشم؟ چه وب سایت هایی را پیشنهاد می کنید؟

از پرسیدن هر سوال دیگری دریغ نکنید.

 

 

از پزشک خود چه انتظاری دارید

پزشک یا ارائه دهنده سلامت روان ممکن است بپرسد:

 

• علائم خود را چگونه توصیف می کنید؟
• افراد نزدیک شما را چگونه توصیف کرده اند؟
• اولین بار چه زمانی شما یا عزیزانتان متوجه این علائم شدید؟
• آیا علائم در طول زمان بهتر یا بدتر شده است؟
• اگر دوره های شدید و کم داشته باشید، به طور کلی چقدر طول می کشد؟
• آیا دوره ای دارید که خلق و خوی شما نسبتاً ثابت است؟
• وضعیت روانی و عاطفی خود را در دوره های پریود در مقابل دوره های پایین چگونه توصیف می‌کنید؟ 
• چگونه می‌گویید که انتخاب‌ها و رفتارهای شما در طول دوره‌های بالا در مقابل دوره‌های پایین تغییر می‌کند؟
• آیا نیازهای شما در طول دوره ها تغییر می کند، مانند نیاز به خواب، غذا یا رابطه جنسی ؟
• این چرخه چگونه بر زندگی شما از جمله کار، مدرسه و روابط تاثیر می گذارند؟
• آیا یکی از بستگان نزدیک علائم مشابهی دارد؟
• آیا شما با شرایط پزشکی خاصی تشخیص داده شده اید؟
• آیا در گذشته برای اختلالات سلامت روان تحت درمان بوده اید؟ اگر بله، چه نوع درمانی مفیدتر بوده است؟
• آیا تا به حال به آسیب رساندن به خود یا دیگران فکر کرده اید؟
• آیا الکل می نوشید یا مواد مخدر استفاده می کنید؟
•  
•