در طول معاینه فیزیکی، پزشک تورم و نقاط حساس را در اندام آسیب دیده بررسی می کند. محل و شدت درد می تواند به تعیین میزان و ماهیت آسیب کمک کند.

اشعه ایکس می تواند به رد شکستگی یا سایر آسیب های استخوانی به عنوان منبع مشکل کمک کند. تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) نیز ممکن است برای کمک به تشخیص میزان آسیب استفاده شود.

تبلیغات

کلینیک مایو شرکت ها یا محصولات را تایید نمی کند. تبلیغات از ماموریت غیرانتفاعی ما پشتیبانی می کند.

تبلیغات و حمایت مالی

اطلاعات بیشتر

رفتار

برای خود مراقبتی فوری از پیچ خوردگی، روش RICE را امتحان کنید - استراحت، یخ، فشرده سازی، ارتفاع:


  • استراحت. از فعالیت هایی که باعث درد، تورم یا ناراحتی می شود خودداری کنید، اما از تمام فعالیت های بدنی اجتناب نکنید.

    یخ. حتی اگر به دنبال کمک پزشکی هستید، فوراً منطقه را یخ بگذارید. هر بار به مدت 15 تا 20 دقیقه از کیسه یخ استفاده کنید و این کار را هر دو تا سه ساعت یک بار در روزهای اول پس از آسیب در حالی که بیدار هستید تکرار کنید.

    فشرده سازی. برای کمک به توقف تورم، ناحیه مورد نظر را با یک باند الاستیک فشرده کنید تا تورم متوقف شود. آن را خیلی محکم نپیچید وگرنه ممکن است مانع گردش خون شود. پیچیدن را در انتهایی که از قلبتان دورتر است شروع کنید. اگر درد زیاد شد، ناحیه بی‌حس شد یا تورم زیر ناحیه پیچیده‌شده رخ داد، پوشش را شل کنید.

    ارتفاع. ناحیه آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید، به خصوص در شب، که به نیروی جاذبه اجازه می دهد تا به کاهش تورم کمک کند.

    داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin IB) و استامینوفن (Tylenol) نیز می توانند مفید باشند.

     

    پس از دو روز اول، به آرامی شروع به استفاده از ناحیه آسیب دیده کنید. شما باید شاهد بهبود تدریجی و پیشرونده در توانایی مفصل برای تحمل وزن یا توانایی حرکت بدون درد باشید. بهبودی از رگ به رگ شدن می تواند روزها تا ماه ها طول بکشد.

     

    یک فیزیوتراپ می تواند کمک کند تا ثبات و قدرت مفصل یا اندام آسیب دیده را به حداکثر برسانید. ممکن است پزشک پیشنهاد کند که ناحیه مورد نظر را با بریس یا آتل بی حرکت کنید. برای برخی آسیب ها، مانند پارگی رباط، ممکن است جراحی در نظر گرفته شود.

     

     

    آماده شدن برای قرار ملاقات

    در حالی که ممکن است در ابتدا با پزشک خانواده خود مشورت کنید، او ممکن است شما را به یک پزشک متخصص در پزشکی ورزشی یا جراحی ارتوپدی ارجاع دهد.

     

     

    آنچه می توانید انجام دهید

    ممکن است بخواهید فهرستی بنویسید که شامل موارد زیر باشد:

    شرح دقیق علائم

    اطلاعاتی در مورد مشکلات پزشکی که داشته اید

    اطلاعاتی در مورد مشکلات پزشکی والدین یا خواهر و برادرتان

    تمام داروها و مکمل های غذایی که مصرف می کنید

    سوالاتی که می خواهید از پزشک بپرسید

     

     

    از پزشک خود چه انتظاری دارید

    پزشک ممکن است برخی از سوالات زیر را بپرسد:

    وقتی آسیب دیدید دقیقاً چگونه حرکت می کردید؟

    صدای پاپ یا ضربه ناگهانی را شنیدید یا احساس کردید؟

    چه زمانی اتفاق افتاد؟

    چه نوع درمان های خانگی را امتحان کرده اید؟

    آیا تا به حال این قسمت از بدن خود را زخمی کرده اید؟

    اگر چنین است، آن آسیب چگونه رخ داده است؟


  • مطالب مرتبط