سرمازدگی آسیبی است که در اثر یخ زدن پوست و بافت های زیرین ایجاد می شود. ابتدا پوست بسیار سرد و قرمز می شود، سپس بی حس، صاف و رنگ پریده می شود. سرمازدگی بیشتر در انگشتان دست، انگشتان پا، بینی، گوش ها، گونه ها و چانه دیده می شود. پوست در معرض هوای سرد و بادی بیشترین آسیب‌پذیری را در برابر سرمازدگی دارد. اما سرمازدگی می تواند روی پوستی که با دستکش یا لباس های دیگر پوشیده شده باشد هم، رخ دهد.

Frostnip شکل خفیف‌تری از آسیب سرمایی است که باعث آسیب دائمی پوست نمی‌شود. می توانید با کمک های اولیه، از جمله گرم کردن مجدد پوست آسیب دیده، یخ زدگی را درمان کنید. سایر سرمازدگی ها به مراقبت پزشکی نیاز دارند زیرا می توانند به پوست، بافت ها، ماهیچه ها و استخوان ها آسیب برسانند. عوارض احتمالی سرمازدگی شدید شامل آسیب و آسیب عصبی است.

 

علائم

علائم و نشانه های سرمازدگی عبارتند از:

 

• در ابتدا سردی پوست و احساس سوزش
• بی حسی
• پوست قرمز، سفید، کبودی مایل به سفید یا زرد مایل به خاکستری
• پوست سخت یا مومی مانند
• دست و پا چلفتی ناشی از سفتی مفاصل و درمان
• ایجاد تاول پس از گرم کردن مجدد، در موارد شدید

سرمازدگی بیشتر در انگشتان دست، انگشتان پا، بینی، گوش ها، گونه ها و چانه دیده می شود. به دلیل بی حسی پوست، ممکن است متوجه سرمازدگی خود نشوید تا زمانی که شخص دیگری به آن اشاره کند.

 

سرمازدگی در چند مرحله رخ می دهد:

 

• یخ زدگی. Frostnip شکل خفیف سرمازدگی است. مواجهه مداوم منجر به بی حسی در ناحیه آسیب دیده می شود. با گرم شدن پوست، ممکن است احساس درد و سوزن سوزن شدن داشته باشید. یخ زدگی به طور دائمی به پوست آسیب نمی رساند.

   

• سطح سرمازدگی. سطح سرمازدگی به صورت قرمزی پوست ظاهر می شود که سفید یا رنگ پریده می شود. پوست ممکن است شروع به گرم شدن کند - نشانه ای از درگیری پوست جدی است. اگر در این مرحله سرمازدگی را با گرم کردن مجدد درمان کنید، ممکن است سطح پوست خالدار به نظر برسد. و ممکن است متوجه گزش، سوزش و تورم شوید و یک تاول  ممکن است 12 تا 36 ساعت پس از گرم کردن مجدد پوست ظاهر شود.
• سرمازدگی شدید. مواردی که سرمازدگی پیشرفت می کند، تمام لایه های پوست، از جمله بافت هایی که در زیر قرار می گیرند را تحت تاثیر قرار می دهد. پوست سفید یا خاکستری مایل به کبود می شود و ممکن است احساس بی حسی کند، از دست دادن تمام احساس سرما، درد یا ناراحتی در ناحیه آسیب دیده را تجربه کنید. یا ممکن است مفاصل دیگر کار نکنند. تاول های بزرگ 24 تا 48 ساعت پس از گرم شدن دوباره ایجاد می شوند. پس از آن، با از بین رفتن بافت، ناحیه سیاه و سفید می شود.
•  

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر موارد زیر را تجربه کردید برای سرمازدگی به پزشک مراجعه کنید:

 

• علائم و نشانه های سرمازدگی سطحی یا عمقی
• افزایش درد، قرمزی  در ناحیه ای که سرما زده است
• تب
• علائم جدید و غیر قابل توضیح
•  

اگر به هیپوترمی مشکوک هستید، وضعیتی که در آن بدن سریعتر از آنچه که می تواند تولید کند، گرما را از دست می دهد، کمک فوری پزشکی دریافت کنید. علائم و نشانه های هیپوترمی عبارتند از:

 

 

لرز شدید

 

 

لکنت زبان

 

 

 

خواب آلودگی و از دست دادن تعادل

 

 

کاری که در این بین می توانید انجام دهید

در حالی که منتظر کمک پزشکی اورژانسی یا قرار ملاقات با پزشک هستید، خودمراقبتی مناسب را انجام دهید، مانند:

 

• محافظت از ناحیه آسیب دیده از سرما بیشتر
• راه نرفتن روی پاهای سرمازده
• کاهش درد با ایبوپروفن (Advil، Motrin IB و...)
•  

علل

سرمازدگی زمانی رخ می دهد که پوست و بافت های زیرین آن یخ می زند. شایع ترین علت سرمازدگی قرار گرفتن در شرایط آب و هوای سرد است. اما می تواند در اثر تماس مستقیم با یخ، فلز یخ زده یا مایعات بسیار سرد نیز ایجاد شود.

 

 

شرایطی که باعث سرمازدگی می شود عبارتند از:

 

• پوشیدن لباسی که برای شرایطی که در آن هستید مناسب نیست - برای مثال، در برابر هوای سرد، یا باد محافظت نمی کند یا خیلی تنگ است.
• بیرون ماندن طولانی مدت در سرما و باد. با کاهش دمای هوای زیر 5 درجه فارنت (15 درجه سانتیگراد)، حتی با سرعت باد کم، خطر افزایش می یابد. در سرمای باد منهای 16.6 فارنهایت (منهای 27 درجه سانتیگراد)، سرمازدگی می تواند کمتر از 30 دقیقه روی پوست در معرض دید قرار گیرد.
• دست زدن به موادی مانند یخ، بسته های سرد یا فلز یخ زده.
•  

عوامل خطر

عوامل زیر خطر سرمازدگی را افزایش می دهد:

 

• شرایط پزشکی که بر توانایی برای احساس یا پاسخ به سرما تأثیر می گذارد، مانند کم آبی بدن، تعریق بیش از حد، خستگی، دیابت و جریان خون ضعیف در اندام ها

   

  سوء مصرف الکل یا مواد مخدر

   

  سیگار کشیدن

   

  ترس، وحشت یا بیماری روانی، اگر مانع از قضاوت خوب شود یا توانایی را برای پاسخ به سرما مختل کند.

   

  سرمازدگی قبلی یا آسیب سرماخوردگی

   

  نوزاد یا بزرگسال بودن، هر دوی آنها ممکن است در تولید و حفظ گرمای بدن مشکلات بیشتری داشته باشند.

   

  قرار گرفتن در ارتفاع بالا که باعث کاهش اکسیژن رسانی به پوست می شود.

•  

عوارض

عوارض سرمازدگی عبارتند از:

 

• افزایش حساسیت به سرما

   

  افزایش خطر ابتلا به سرمازدگی مجدد

   

  بی حسی طولانی مدت در ناحیه آسیب دیده

   

  تعریق بیش از حد (هیپرهیدروزیس)

   

  تغییرات در رنگ پوست

   

  تغییر یا از دست دادن ناخن

   

  سفتی مفاصل (آرتریت سرمازدگی)

   

  نقص رشد در کودکان، اگر سرمازدگی به صفحه رشد استخوان آسیب برساند

   

  عفونت

   

  کزاز

   

  قانقاریا - پوسیدگی و مرگ بافت ناشی از قطع جریان خون در ناحیه آسیب دیده - که می تواند منجر به قطع عضو شود.

   

  هیپوترمی

   

جلوگیری

می توان از سرمازدگی جلوگیری کرد. در اینجا نکاتی وجود دارد که کمک کند ایمن و گرم بمانید.

 

• زمانی را که در هوای سرد یا بادی در فضای باز هستید، محدود کنید. به پیش بینی آب و هوا و خوانش سرمای باد توجه کنید. در هوای سرد و بادی، پوستی که در معرض آن قرار می گیرد به سرعت می تواند در چند دقیقه دچار سرمازدگی شود.
• چند لایه لباس گشاد و گرم بپوشید. هوای محبوس شده بین لایه های لباس به عنوان عایق در برابر سرما عمل می کند. برای محافظت در برابر باد، برف و باران از لباس های بیرونی ضد باد و ضد آب استفاده کنید. لباس های زیر را انتخاب کنید که از پوست فاصله دارد. در اسرع وقت لباس های خیس - به ویژه دستکش، کلاه و جوراب - را عوض کنید.
• از کلاه یا هدبندی استفاده کنید که کاملاً گوش را بپوشاند. مواد پشمی سنگین یا ضد باد بهترین سرپوش را برای محافظت در برابر سرما می‌سازند.
• از دستکش استفاده کنید. دستکش محافظت بهتری می کند. یا یک جفت دستکش نازک را در زیر یک جفت دستکش سنگین تر امتحان کنید.
• جورابی بپوشید که مناسب و عایق باشد. همچنین ممکن است گرم کننده های دست و پا را امتحان کنید. مطمئن شوید که گرمکن پا، چکمه های شما را خیلی تنگ نمی کند و جریان خون را محدود نمی کند.
• مراقب علائم سرمازدگی باشید. علائم اولیه سرمازدگی شامل قرمزی یا رنگ پریدگی پوست، گزگز و بی حسی است. در صورت مشاهده علائم سرمازدگی به دنبال پناهگاه گرم باشید.
• برای محافظت از خود برنامه ریزی کنید. هنگام مسافرت در هوای سرد، لوازم اضطراری و لباس گرم همراه داشته باشید تا در صورت سرگردانی، دچار مشکل شوید. اگر در منطقه دور افتاده هستید، مسیر و تاریخ بازگشت مورد انتظار خود را به دیگران اطلاع دهید.
• وعده های غذایی بخورید و هیدراته بمانید. انجام این کار حتی قبل از بیرون رفتن در سرما کمک کند تا گرم بمانید.
• تحرک داشته باشید. ورزش می تواند خون را به جریان بیاندازد و کمک کند گرم بمانید، اما آن را تا حد امکان انجام دهید.
•