چه‌طور ذهنم را آرام کنم؟

اضطراب کنترل نشده، می‌تواند به شکل‌های مختلف بروز پیدا کند؛ ممکن است یک فرد دچار وسواس فکری شود و فرد دیگری دچار استرس پس از سانحه و... . یکی از نکات مهم در مقابله با اضطراب غیرطبیعی، اجتناب از ماندن در افکار گذشته و نگرانی درباره آینده است. این ویدئو توضیح می‌دهد که چگونه ذهن و تفکرات خود را مدیریت کنیم تا به کنترل اضطراب نزدیک شویم.