434
0 1

آشنایی با عوارض کم‌خوابی

آیا نخوابیدن خطرناک است؟

خواب کافی برای سلامت جسم و روح انسان واجب است. بی‌خوابی می‌تواند باعث عدم تعادل هورمونی، بیماری و در موارد شدید منجر به مرگ شود. یک فرد بالغ 7 تا 8 ساعت به خواب شب نیاز دارد در حالی که یک نوجوان به 10 ساعت خواب احتياج دارد. در زمان خواب افزایش القاء کننده‌های خواب مانند آدنوزین و ملاتونین ما را به یک خواب سبک می‌برد که رفته رفته عمیق می‌شود، نفس کشیدن و ضربان قلب ما را آرام و عضلات‌مان را شل می‌کند. در بی‌خوابی یادگیری، حافظه و خلق‌وخو و سرعت واکنش‌های ما تحت تاثیر قرار می‌گیرند. کمبود خواب همچنین می‌تواند باعث التهاب، توهم و فشارخون بالا شود. این ویدیو را تا انتها تماشا کنید تا به اهمیت خواب کافی پی ببرید.
Guest user
تا بعدی پخش خودکار
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود