چه تمرین‌هایی برای تنیس البو مناسب است؟

تنیس البو یکی از شناخته‌ترین بیماری‌های آرنج است که اغلب با داشتن درد در قسمت خارجی آرنج نمود پیدا می‌کند. تنیس البو هنگامی رخ می‌دهد که با حرکات تکراری از مفصل آرنج خود بیش از حد استفاده کنید، مثلاً بلند کردن چند باره یک شئی با همان حرکت تکراری مفصل آرنج. یکی از تمرینات برای کاهش علائم درد استفاده از توپ و برخی تمرین‌ها کششی ساده است. در ادامه از شما می‌خواهیم که این ویدیو را تا انتها تماشا کنید و بنویسید برایتان مفید بود؟