مصرف چه خوراکی‌هایی شیر مادر را زیاد می‌کند؟

یکی از دغدغه‌های مهم و بسیار شایع مادران شیرده این است که باید چه مواد غذایی را بخورند تا شیرشان زیاد شود. باید گفت عوامل اصلی و کلیدی در ایجاد و افزایش شیرمادر شامل موارد زیر است: شیردهی مکرر، وضعیت صحیح شیردهی، درست به پستان گذاشتن شیرخوار، مکیدن موثر و تخلیه شیر از پستان مادر و شیردهی در شب. اما لازم است گفته شود که انجام ندادن این موارد و مصرف مواد غذایی بیشتر، جز اضافه وزن و چاقی چیزی برای مادر به همراه ندارد. اما در کنار مواردی که نام برده شد، استراحت مناسب و تغذیه صحیح مادر می‌تواند باعث افزایش رفلکس جهش شیر در مادر شود. در این ویدئو دکتر مژگان مظلوم به مواد غذایی که می‌تواند در افزایش شیر مادر موثر باشند، می‌پردازد. با ما همراه شوید.