کافئین چیست و چه مزایا و مضراتی دارد؟

کافئین از آن موادی است که همه ما مصرف می‌کنیم و محرک دستگاه عصبی مرکزی است. برگ چای، دانه قهوه و دانه کاکائو کافئین دارند. از مزایای مصرف کافئین می‌توان به هوشیاری و جلوگیری از خواب‌آلودگی و کاهش خستگی جسمی اشاره کرد. همچنین در ورزش‌های استقامتی نیز عملکرد فیزیکی را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود ماهیچه‌های درگیر از چربی به عنوان سوخت استفاده کنند. برای همین توصیه می‌شود قبل از ورزش یک فنجان قهوه بنوشید. اما یادتان باشد نباید به آن وابسته شوید. مصرف بیش از اندازه کافئین هم معایبی دارد که شامل اختلال خواب، افزایش فشارخون و دل‌درد است. با دیدن ویدئو بیشتر با معایب و مزایای کافئین آشنا می‌شوید.