چرا ذهن‌آگاهی یک ابرقدرت است؟

وقتی شما هر لحظه روی ذهن خود تمرکز دارید یعنی قادرید در زمان حال زندگی کنید و این به‌معنای ذهن‌آگاهی یا همان مایندفولنس است. ذهن آگاهی و مهربانی به خود باعث بهبود سلامت روانی و جسمانی می‌شود. در ذهن‌آگاهی فرد یاد می‌گیرد به اتفاق‌هایی که پیرامونش رخ می‌دهد واکنش عاقلانه نشان دهد. مدیتیشن یکی از راه‌هایی است که به آرام کردن ذهن و ذهن‌آگاهی کمک می‌کند. یادتان باشد قرار نیست با ذهن‌آگاهی تمام مشکلات شما حل شود، اما می‌توانید شرایط بهتری داشته‌باشید. با این ویدئو همراه شوید تا ببینید مایندفولنس چگونه می‌تواند در لحظه‌های خاص به شما کمک کند.