تکنیک‌هایی برای بهبود سردردهای عصبی یا سردرد تنشی

سردرد عصبی یا سردرد تنشی به صورت کلی یک نوع درد خفیف، متوسط تا شدید است که در بیشتر مواقع به‌صورت یک نوار سفت در اطراف سر احساس می‌شود. اگر استرس دارید یا نگران چیزی هستید، شاید سردردهای تنشی داشته باشید. پس این را بدانید که استرس دلیل اول سردرد است. این درد می‌تواند ناحیه خاصی مانند گردن و پشت سر، پشت چشم‌ها را در بر گیرد. افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی بیشتر اوقات تحت فشار و استرس هستند و به همین دلیل عضلات زمانی برای استراحت ندارند و به مرور زمان این سردرد‌ها شدیدتر می‌شود و به دفعات بیشتری اتفاق می‌افتد. برای بهبود این بیماری استرس‌تان را کنترل و سعی کنید حداقل سه روز در هفته ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. در ادامه از شما می‌خواهیم که این ویدیو را تا انتها تماشا کنید و تجربیات خودرا در کامنت‌ها بنویسید.