چهار نکته مهم درباره کافئین!

کافئین که به طور طبیعی در قهوه‌ وجود دارد، یک داروی محرک است که معمولا برای بهبود عملکردهای ذهنی به کار می‌رود. مصرف بیش از حد کافئین باعث افزایش ضربان قلب، فشار خون، علائم روان پریشی و همچنین تحریک اضطراب و اختلالات خواب می‌شود. بیماران مبتلا به اختلالات اضطرابی بیشتر به کافئین حساس هستند این منجر به کاهش مصرف کافئین می‌شود چون که باعث افزایش علائم اضطراب در فرد می‌شود. کافئین می‌تواند جذب آدنوزین را مهار کند که باعث آرامش بدن می شود. این تاثیر می تواند در کوتاه مدت باعث ایجاد احساس هوشیاری در شما شود، اما پس از مدتی باعث بروز مشکل در خوابیدن خواهد شد. مصرف کافئین برای سلامت روان می‌تواند هم خوب باشد هم بد، اما باید دید که متوجه چه تاثیراتی از کافئین بر سلامت روان خود می‌شوید که این تأثیرات شامل اختلالات خواب و بی خوابی و بهبود عملکرد ذهنی است. در ادامه از شما می‌خواهیم که این ویدیو را تا انتها تماشا کنید و سئوالات خودرا در کامنت‌ها از ما بپرسید.