چهار تکنیک مدیریت خشم

عصبانیت از حالت‌های طبیعی انسان است و فوایدی را به همراه دارد زیرا به عنوان ابزار هشدار عمل می‌کند. در عین حال خشم نابجا آسیب‌زننده است چرا که می‌تواند با بیماری قلبی، تضعیف سیستم ایمنی و ابتلا به سرطان ارتباط داشته باشد. افراد برای کنترل عصبانیت خود باید نسبت به برخی از مسائل آگاهی یابند از جمله شناسایی علت عصبانیت، تمرین تنفس عمیق، اجتناب از ماندن در موقعیت تنش‌زا و ... . در این ویدئو به شکل دقیق‌تر با چندین راهکار مفید برای کنترل خشم آشنا می‌شوید.