چه چیزی باعث بی‌خوابی می‌شود؟

خیلی‌ها خوب نمی‌خوابند. در برخی موارد استرس امتحان یا یک مسئله کاری یا حتی سفر باعث بی‌خوابی می‌شود. اما گاهی اوقات ممکن است تعداد شب‌های بی‌خوابی زیاد شود و درواقع استرس نخوابیدن، زندگی و خواب شما را مختل کند. در این صورت عملکرد مغز دچار اختلال و بدن پر از مواد شیمیایی می‌شود که هوشیاری بیش از حد بدن و افزایش ضربان قلب را در پی دارد. این افراد در هنگام بیداری نیز گیجی و خستگی را تجربه می‌کنند. مسئله خواب و از آن مهم‌تر خواب سالم از جمله مواردی است که روی سلامتی تأثیر مستقیم دارد، بنابراین پیشنهاد ما تماشای این ویدئو است تا با راهکارهایی برای بهتر خوابیدن نیز آشنا شوید. شما هم از تجربه خود برای داشتن خواب کافی و سالم برای ما بنویسید.