چگونه بهتر بخوابیم؟

بهترین نسخه‌ی خودت باش

اولین تلویزیون اینترنتی در حوزه سلامت / بیش از 5000 ویدئو درباره بیماری‌ها، روش‌های پیشگیری و رازهای زندگی سالم

ثبت نام در کمتر از 30 ثانیه

ثبت نام در کمتر از 30 ثانیه

اشتراک گذاری

3.3K

گزارش 0 0

جاسازی کنید (Iframe):

<div class="embed-responsive embed-responsive-16by9"><iframe width="640" height="360" style="max-width: 100%;max-height: 100%; border:none;" src="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/6518/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit=" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" allow="autoplay" scrolling="no" videoLengthInSeconds="251">iFrame is not supported!</iframe></div>

جاسازی کنید (Object):

<div class="embed-responsive embed-responsive-16by9"><object width="640" height="360"><param name="movie" value="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/6518/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit="></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/6518/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit=" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="360"></embed></object></div>

ارتباط دادن (HTML):

<a href="https://cafesalamat.ir/v/6518"><img src="https://cafesalamat.ir/videos/video_چگونه-بهتر-بخوابیم__231217133042_v3d02/video_چگونه-بهتر-بخوابیم__231217133042_v3d02.jpg?cache=17028198531702819853">چگونه بهتر بخوابیم؟</a>

ارتباط دادن (BBCode):

[url=https://cafesalamat.ir/v/6518][img]https://cafesalamat.ir/videos/video_چگونه-بهتر-بخوابیم__231217133042_v3d02/video_چگونه-بهتر-بخوابیم__231217133042_v3d02.jpg?cache=17028198531702819853[/img]چگونه بهتر بخوابیم؟[/url]

اکنون وارد شوید

پیوند دائمی

URL دوستانه (SEO)

زمان فعلی (SEO)

شاید برایتان پیش آمده که هنگام شب در رختخواب باشید، اما خوابتان نبرد. اگر این مسئله ادامه‌دار باشد می‌تواند باعث مشکلات زیادی شود. فشارخون بالا یا حمله قلبی از جمله مشکلات خوب نخوابیدن است. در واقع باید گفت خواب خوب و کافی در سلامت روحی و جسمی افراد مؤثر است. بنابراین لازم است به الگوی خواب خود توجه کنید. در این ویدئو از چند تکنیک صحبت می‌شود که کمک می‌کند خواب بهتری داشته‌باشید. برای این کار لازم است قبل از خواب چای بدون کافئین بنوشید یا یک یوگای ملایم داشته‌باشید. ورزش کردن خوب است اما بهتر است 2 ساعت قبل از خواب ورزش نکنید، چون باعث بیداری ذهن می‌شود. در این ویدئو به موارد دیگری نیز اشاره شده‌است، پس برای اینکه یک خواب خوب را تجربه کنید دیدن ویدئو را پیشنهاد می‌کنیم.

سبک زندگی

#خواب خوب #مشکل خواب #اختلال خواب #احساس کسالت #کمبود خواب #بهداشت خواب خوب #اتاق‌خواب

تا بعدی پخش خودکار