چرا در زمان حال زندگی نمی‌کنیم؟

دنیای امروز پر از شلوغی و عوامل استرس زاست و ما دائم از یک کار به‌ سمت کار دیگری می‌رویم اینجاست که بحث ذهن‌آگاهی یا مایندفولنس مطرح و لازم می‌شود؛ توانایی فرد برای بودن در زمان حال. ذهن‌آگاهی شاید مصداق این ضرب‌المثل باشد که چو فردا بیاید فکر فردا کنیم. اگر ذهن شما هم پر از نگرانی آینده و ناکامی گذشته است بهتر است تمرین‌هایی را انجام دهید تا ذهن‌آگاهی خود را تقویت کنید. پیاده‌روی آگاهانه، خوردن آگاهانه، مدیتیشن و تنفس آگاهانه از جمله کارهایی است که باید به آن توجه کنید. نیاز نیست کارهای عجیب و غریب انجام دهید فقط باید تمام حواس خود را به نفس کشیدن بدهید؛ این کار به‌معنای ذهن‌آگاهی است. شاید کمی ساده به نظر برسد، اما نیاز به تمرین دارد. هرچقدر ذهن‌آگاهی را بیشتر تقویت کنید متوجه جزئیات کوچک‌تری می‌شوید که باعث خوشحالی شما در زندگی است. برای آشنایی با ذهن‌آگاهی و کارکردهای مثبت آن در زندگی این ویدئو را ببینید.