چگونه مراقب نشستن خود باشیم؟

نشستن پشت میز کار برای ساعت‌های طولانی می‌تواند برای سلامت گردن، کمر، مچ و انگشتان مضر باشد. بنابراین چگونه نشتن پشت میز تاثیر زیادی بر سلامت ما دارد. استفاده از لوازم آرگونومیک مانند صندلی و میز مناسب به شما برای راحتی بیشتر و سلامت مفاصل‌تان کمک می‌کند. با این حال بهتر هست نحوه نشستن و چیدمان و تنظیم وسایلتان نیز مناسب باشد. این ویدئو به شما از پنج روش اشتباه برای نشستن پشت میز می‌گوید: اولین اشتباه این است که صاف می‌نشینید شاید گمان کنید که صاف نشستن صحیح‌ترین نوع نشستن است اما اشتباه فکر می‌کنید به این دلیل که در مدت طولانی به ستون فقرات شما فشار وارد می‌کند. دومین اشتباه این است که ارتفاع صندلی را بر اساس پاهای خود تنظیم می‌کنید که به کف زمین برسد... اگر می‌خواهید دلیل اشتباه بودن آن و دیگر اشتباهات را بدانید و این ویدئو را تا انتها تماشا کنید.