7.3K
0 1

ذهن آگاهی و آرامشی برای تمام طول روز

چگونه ذهن آگاهی را تمرین کنیم؟

برای کاهش استرس و بالا بردن تمرکز، ذهن‌ آگاهی بهترین تکنیک است. ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند تا تمرکز و استرس را در طول روز کنترل کنید. کلید ذهن آگاهی، ریلکس کردن است و اینکه به ذهن اجازه دهید حواس فیزیکی بدن و افکاری را که به سرتان راه پیدا می‌کنند به رسمیت بشناسید. در ذهن‌آگاهی توجه‌تان را معطوف به نفس کشیدنتان کنید و به صورت ذهنی بدنتان را اسکن کنید. حتی در حین تمرین ذهن آگاهی می‌توانید آینده را تصور کنید. با این دیدن این ویدئو تمرین ذهن‌آگاهی را می‌آموزید.
Guest user
تا بعدی پخش خودکار
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود