چگونه ذهن آگاهی را تمرین کنیم؟

بهترین نسخه‌ی خودت باش

اولین تلویزیون اینترنتی در حوزه سلامت / بیش از 5000 ویدئو درباره بیماری‌ها، روش‌های پیشگیری و رازهای زندگی سالم

ثبت نام در کمتر از 30 ثانیه

ثبت نام در کمتر از 30 ثانیه

اشتراک گذاری

6K

گزارش 0 1

جاسازی کنید (Iframe):

<div class="embed-responsive embed-responsive-16by9"><iframe width="640" height="360" style="max-width: 100%;max-height: 100%; border:none;" src="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/4691/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit=" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" allow="autoplay" scrolling="no" videoLengthInSeconds="208">iFrame is not supported!</iframe></div>

جاسازی کنید (Object):

<div class="embed-responsive embed-responsive-16by9"><object width="640" height="360"><param name="movie" value="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/4691/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit="></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/4691/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit=" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="360"></embed></object></div>

ارتباط دادن (HTML):

<a href="https://cafesalamat.ir/v/4691"><img src="https://cafesalamat.ir/videos/video_چگونه-ذهن-آگاهی-را-تمرین-کنیم__230828073016_vf696/video_چگونه-ذهن-آگاهی-را-تمرین-کنیم__230828073016_vf696.jpg?cache=16932078401693207840">چگونه ذهن آگاهی را تمرین کنیم؟</a>

ارتباط دادن (BBCode):

[url=https://cafesalamat.ir/v/4691][img]https://cafesalamat.ir/videos/video_چگونه-ذهن-آگاهی-را-تمرین-کنیم__230828073016_vf696/video_چگونه-ذهن-آگاهی-را-تمرین-کنیم__230828073016_vf696.jpg?cache=16932078401693207840[/img]چگونه ذهن آگاهی را تمرین کنیم؟[/url]

اکنون وارد شوید

پیوند دائمی

URL دوستانه (SEO)

زمان فعلی (SEO)

برای کاهش استرس و بالا بردن تمرکز، ذهن‌ آگاهی بهترین تکنیک است. ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند تا تمرکز و استرس را در طول روز کنترل کنید. کلید ذهن آگاهی، ریلکس کردن است و اینکه به ذهن اجازه دهید حواس فیزیکی بدن و افکاری را که به سرتان راه پیدا می‌کنند به رسمیت بشناسید. در ذهن‌آگاهی توجه‌تان را معطوف به نفس کشیدنتان کنید و به صورت ذهنی بدنتان را اسکن کنید. حتی در حین تمرین ذهن آگاهی می‌توانید آینده را تصور کنید. با این دیدن این ویدئو تمرین ذهن‌آگاهی را می‌آموزید.

سبک زندگی

#مایندفولنس #ذهن آگاهی

تا بعدی پخش خودکار