چه رابطه‌ای بین افسردگی و خورد و خوراک وجود دارد؟

افرادی که بیماری‌های روانی دارند به‌ طور میانگین ۱۵ الی ۲۰ سال زودتر از جمعیت عمومی فوت می‌کنند. این افراد معمولا به میزان زیادی غذاهای آماده و همچنین نوشیدنی‌های شیرین‌شده می‌خورند. آزمایش‌ها نشان داده است که بهتر و سالم غذا خوردن علائم افسردگی را بهبود می‌بخشد. هنوز مشخص نیست که چطور این تاثیر به وجود می‌آید اما تمرکز فعلی، بر روی محور روده به مغز است؛ یک مسیر ارتباطی بین مغز و باکتری‌های روده. چراکه می‌دانیم که خوردن غذاهای مغذی مانند سبزیجات میوه، غلات کامل مغزها و دانه‌ها باعث بهبود باکتری‌های روده‌مان می‌شود و بر مغز و رفتار ما اثر می‌گذارد و می‌تواند یکی از راه‌هایی باشد که رژیم غذایی و خلق ما به هم مرتبط می‌شوند. بنابراین یک رژیم غذایی سالم می‌تواند سلامت جسمی و حتی ذهنی افراد مبتلا به بیماری روانی را بهبود بخشد. با این ویدئو همراه شوید تا درباره ارتباط افسردگی و رژیم غذایی بیشتر بدانید.