ذهن آگاهی چیست و چطور ایجاد می‌شود؟

بهترین نسخه‌ی خودت باش

اولین تلویزیون اینترنتی در حوزه سلامت / بیش از 5000 ویدئو درباره بیماری‌ها، روش‌های پیشگیری و رازهای زندگی سالم

ثبت نام در کمتر از 30 ثانیه

ثبت نام در کمتر از 30 ثانیه

اشتراک گذاری

6.2K

گزارش 0 0

جاسازی کنید (Iframe):

<div class="embed-responsive embed-responsive-16by9"><iframe width="640" height="360" style="max-width: 100%;max-height: 100%; border:none;" src="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/4628/%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit=" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" allow="autoplay" scrolling="no" videoLengthInSeconds="253">iFrame is not supported!</iframe></div>

جاسازی کنید (Object):

<div class="embed-responsive embed-responsive-16by9"><object width="640" height="360"><param name="movie" value="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/4628/%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit="></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/4628/%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit=" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="360"></embed></object></div>

ارتباط دادن (HTML):

<a href="https://cafesalamat.ir/v/4628"><img src="https://cafesalamat.ir/videos/video_ذهن-آگاهی-چیست-و-چطور-ایجاد-می-شود__230825073044_ve2ef/video_ذهن-آگاهی-چیست-و-چطور-ایجاد-می-شود__230825073044_ve2ef.jpg?cache=16929486571692948657">ذهن آگاهی چیست و چطور ایجاد می‌شود؟</a>

ارتباط دادن (BBCode):

[url=https://cafesalamat.ir/v/4628][img]https://cafesalamat.ir/videos/video_ذهن-آگاهی-چیست-و-چطور-ایجاد-می-شود__230825073044_ve2ef/video_ذهن-آگاهی-چیست-و-چطور-ایجاد-می-شود__230825073044_ve2ef.jpg?cache=16929486571692948657[/img]ذهن آگاهی چیست و چطور ایجاد می‌شود؟[/url]

اکنون وارد شوید

پیوند دائمی

URL دوستانه (SEO)

زمان فعلی (SEO)

ذهن آگاهی یعنی آگاهی از اینکه چه احساسی دارید، بدون آنکه احساسات یا هیجانات خود را قضاوت کنید. اما چرا ذهن آگاهی را تمرین کنیم؟ تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که ذهن آگاهی را تمرین می‌کنند، ممکن است بتوانند مشکلات را به شکلی موثرتر مدیریت کنند. ذهن‌آگاهی به ما کمک می‌کند توجه‌مان را از استرس یا دیگر افکار منفی دور کنیم. همچنین با ارائه راهی ساده به شما برای کنترل افکار و احساسات منفی، به حفاظت از سلامت ذهنی‌تان کمک می‌کند. تکنیک‌های ساده‌ای مثل نفس کشیدن هنگام انتظار در ترافیک تا تمرین‌های پیچیده‌تر مثل اسکن بدن یا مدیتیشن و پیاده‌روی، می‌توانند آرامش بیشتری به شما بدهد و استرس‌تان را کاهش دهند. در این ویدئو چند راه برای ترکیب ذهن آگاهی با فعالیت‌های روزمره به شما می‌گوییم. به عنوان نمونه تمرکزتان را روی مناظر، بوها، صداها، و بافت‌های محیطی بگذارید، در لحظه زندگی کنید و به اتفاقات گذشته فکر نکنید، با مهربانی با خودتان سخن بگویید و... برای اینکه تکنیک‌های کاربردی بیشتری برای تقویت ذهن‌آگاهی بیاموزید این ویدئو را ببینید.

سبک زندگی

#ذهن آگاهی #کاهش استرس‌#مدیتیشن

تا بعدی پخش خودکار