چه کنیم تا روده‌ ما بهتر کار کند؟

روده نقش مهمی در سلامت کلی بدن ما دارد چرا که یکی از بخش‌های کلیدی در دستگاه گوارش و پر از میکروب‌های خوب و بد است. اما روده‌ای که پر از میکروب‌های بد است، باعث بیماری‌هایی مانند خستگی، اسهال، سردرد و نقص ایمنی می‌شود. حتی می‌تواند ایجاد سرطان کولون و کبد، دیابت و چاقی، سندروم روده تحریک‌پذیر و بیماری سلیاک و آرتریت شود. دانشمندان همچنین گمان می‌کنند بین بیماری روده و بیماری‌های ذهنی، بیماری پارکینسون و آلزایمر نیز ارتباطی وجود دارد. ما باید میکروب‌های خوب را جایگزین میکروب‌های بد روده کنیم. اما چطور؟ میکروب‌های خوب را از طریق رژیم غذایی با فیبر بالا مانند سبزیجات، حبوبات، میوه و غلات و گندم به‌دست می‌آوریم و حفظ می‌کنیم. اگر می‌خواهید اطلاعات خود را در این زمینه کامل کنید، این ویدئو را ببینید.