برای مقابله با اضطراب در دوران دانش‌آموزی

ورزش درمانی فراموش نشود!

11.7K
0 1
اگر دانش‌آموز هستید و مدام درگیر درس‌ها و امتحانات می‌شوید و زمانی برای فعالیت‌های جسمی ندارید، باید بدانید که فعالیت بدنی در کاهش اضطراب‌هایی که با آن دست و پنجه نرم می‌کنید، بسیار مؤثر است. ورزش نه‌تنها استرس را کاهش می‌دهد، بلکه از ایجاد افسردگی و خلق و خوی بد جلوگیری می‌کند. با تمرینات جسمی مداوم، هورمون اندورفین که باعث احساس بهتر و کاهش بی‌حوصلگی می‌شود، شروع به ترشح در بدن می‌کند.
Guest user

دیدگاه ها:

اظهار نظر
تا بعدی پخش خودکار