10 نکته برای تغییر عادات خواب و بهبود کیفیت آن

اشتراک گذاری گزارش 0 0

جاسازی کنید (Iframe):

<div class="embed-responsive embed-responsive-16by9"><iframe width="640" height="360" style="max-width: 100%;max-height: 100%; border:none;" src="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/4328/10-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%DA%A9%DB%8C%D9%81%DB%8C%D8%AA-%D8%A2%D9%86?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit=" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" allow="autoplay" scrolling="no" videoLengthInSeconds="293">iFrame is not supported!</iframe></div>

جاسازی کنید (Object):

<div class="embed-responsive embed-responsive-16by9"><object width="640" height="360"><param name="movie" value="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/4328/10-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%DA%A9%DB%8C%D9%81%DB%8C%D8%AA-%D8%A2%D9%86?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit="></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/4328/10-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%DA%A9%DB%8C%D9%81%DB%8C%D8%AA-%D8%A2%D9%86?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit=" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="360"></embed></object></div>

ارتباط دادن (HTML):

<a href="https://cafesalamat.ir/v/4328"><img src="https://cafesalamat.ir/videos/video_10-نکته-برای-تغییر-عادات-خواب-و-بهبود-کیفیت-آن_230808073100_vcf91/video_10-نکته-برای-تغییر-عادات-خواب-و-بهبود-کیفیت-آن_230808073100_vcf91.jpg?cache=16914798761691479876">10 نکته برای تغییر عادات خواب و بهبود کیفیت آن</a>

ارتباط دادن (BBCode):

[url=https://cafesalamat.ir/v/4328][img]https://cafesalamat.ir/videos/video_10-نکته-برای-تغییر-عادات-خواب-و-بهبود-کیفیت-آن_230808073100_vcf91/video_10-نکته-برای-تغییر-عادات-خواب-و-بهبود-کیفیت-آن_230808073100_vcf91.jpg?cache=16914798761691479876[/img]10 نکته برای تغییر عادات خواب و بهبود کیفیت آن[/url]

اکنون وارد شوید

پیوند دائمی

URL دوستانه (SEO)

زمان فعلی (SEO)

داشتن خواب کافی با کیفیت مناسب، برای سلامت جسمی و روحی ضروری است. کمبود خواب می‌تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی، از جمله بیماری قلبی، چاقی و افسردگی شود. همچنین خواب خوب می‌تواند خلق و خو، حافظه و سلامتی را بهبود ببخشد. اما داشتن یک خواب خوب مستلزم آن است که کمی در سبک زندگی خود تغییراتی را ایجاد کنیم، مثل داشتن برنامه منظم برای خواب، مطالعه و مدیتیشن قبل از خواب، اجتناب از نوشیدن کافئین و... با این ویدئو همراه شوید تا با 10 موردی آشنا شوید که به داشتن خواب با کیفیت کمک می‌کند. شما برای داشتن خواب با کیفیت چه کارهایی انجام می‌دهید، برای ما بنویسید.

سبک زندگی

#خواب #خلق و خو #سلامت روان

دیدگاه ها:

اظهار نظر

تا بعدی پخش خودکار