چرا نوجوانان زیاد و بد می‌خوابند؟

بهترین نسخه‌ی خودت باش

اولین تلویزیون اینترنتی در حوزه سلامت / بیش از 5000 ویدئو درباره بیماری‌ها، روش‌های پیشگیری و رازهای زندگی سالم

ثبت نام در کمتر از 30 ثانیه

ثبت نام در کمتر از 30 ثانیه

اشتراک گذاری

8K

گزارش 0 1

جاسازی کنید (Iframe):

<div class="embed-responsive embed-responsive-16by9"><iframe width="640" height="360" style="max-width: 100%;max-height: 100%; border:none;" src="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/3445/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D9%88-%D8%A8%D8%AF-%D9%85%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%86%D8%AF%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit=" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" allow="autoplay" scrolling="no" videoLengthInSeconds="180">iFrame is not supported!</iframe></div>

جاسازی کنید (Object):

<div class="embed-responsive embed-responsive-16by9"><object width="640" height="360"><param name="movie" value="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/3445/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D9%88-%D8%A8%D8%AF-%D9%85%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%86%D8%AF%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit="></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/3445/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D9%88-%D8%A8%D8%AF-%D9%85%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%86%D8%AF%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit=" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="360"></embed></object></div>

ارتباط دادن (HTML):

<a href="https://cafesalamat.ir/v/3445"><img src="https://cafesalamat.ir/videos/video_چرا-نوجوانان-زیاد-و-بد-می-خوابند__230602053039_v6191/video_چرا-نوجوانان-زیاد-و-بد-می-خوابند__230602053039_v6191.jpg?cache=16856838891688303480">چرا نوجوانان زیاد و بد می‌خوابند؟</a>

ارتباط دادن (BBCode):

[url=https://cafesalamat.ir/v/3445][img]https://cafesalamat.ir/videos/video_چرا-نوجوانان-زیاد-و-بد-می-خوابند__230602053039_v6191/video_چرا-نوجوانان-زیاد-و-بد-می-خوابند__230602053039_v6191.jpg?cache=16856838891688303480[/img]چرا نوجوانان زیاد و بد می‌خوابند؟[/url]

اکنون وارد شوید

پیوند دائمی

URL دوستانه (SEO)

زمان فعلی (SEO)

میزان مناسب خواب در نوجوانان 8 الی 9.5 ساعت در شبانه روز است گرچه در هرفرد می‌تواند متفاوت باشد. مصرف غذای چرب باید بیشتر از 2 ساعت قبل خواب باشد تا بر تولید هورمون رشد در نوجوان تاثیر منفی نگذارد. علاوه بر این دلیل دیگری که نوجوان دیروقت می‌خوابد ترشح دیر هنگام هورمون ملاتونین یا همان هورمون خواب است. در این ویدیو خانم سعیده معماری، روانشناس، پژوهشگر حوزه جنسی و مدرس دانشگاه از چالش‌های خواب در نوجوانان می‌گویند.

سلامت جنسی

#سعیده معماری #نوجوان #بهداشت خواب

سعیده معماری

تا بعدی پخش خودکار