تمرین‌های انعطاف‌پذیری چه حرکاتی هستند و چه کمکی به ما می‌کنند؟

اشتراک گذاری گزارش 0 1

جاسازی کنید (Iframe):

<div class="embed-responsive embed-responsive-16by9"><iframe width="640" height="360" style="max-width: 100%;max-height: 100%; border:none;" src="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/2827/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%B9%D8%B7%D8%A7%D9%81-%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%DA%86%D9%87-%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF-%D9%88-%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%85%DA%A9%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%A7-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit=" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" allow="autoplay" scrolling="no" videoLengthInSeconds="219">iFrame is not supported!</iframe></div>

جاسازی کنید (Object):

<div class="embed-responsive embed-responsive-16by9"><object width="640" height="360"><param name="movie" value="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/2827/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%B9%D8%B7%D8%A7%D9%81-%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%DA%86%D9%87-%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF-%D9%88-%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%85%DA%A9%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%A7-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit="></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/2827/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%B9%D8%B7%D8%A7%D9%81-%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%DA%86%D9%87-%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF-%D9%88-%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%85%DA%A9%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%A7-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D8%9F?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit=" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="360"></embed></object></div>

ارتباط دادن (HTML):

<a href="https://cafesalamat.ir/v/2827"><img src="https://cafesalamat.ir/videos/video_تمرین-های-انعطاف-پذیری-چه-حرکاتی-هستند-و-چه-کمکی-به-ما-می-کنند__230206153233_v154e/video_تمرین-های-انعطاف-پذیری-چه-حرکاتی-هستند-و-چه-کمکی-به-ما-می-کنند__230206153233_v154e.jpg?cache=16756975611688303481">تمرین‌های انعطاف‌پذیری چه حرکاتی هستند و چه کمکی به ما می‌کنند؟</a>

ارتباط دادن (BBCode):

[url=https://cafesalamat.ir/v/2827][img]https://cafesalamat.ir/videos/video_تمرین-های-انعطاف-پذیری-چه-حرکاتی-هستند-و-چه-کمکی-به-ما-می-کنند__230206153233_v154e/video_تمرین-های-انعطاف-پذیری-چه-حرکاتی-هستند-و-چه-کمکی-به-ما-می-کنند__230206153233_v154e.jpg?cache=16756975611688303481[/img]تمرین‌های انعطاف‌پذیری چه حرکاتی هستند و چه کمکی به ما می‌کنند؟[/url]

اکنون وارد شوید

پیوند دائمی

URL دوستانه (SEO)

زمان فعلی (SEO)

تمرینات انعطاف‌پذیری یا همان استرچینگ (Stretching) که به نام نرمش می‌شناسیم چه نوع تمریناتی است؟ یک تمرین کششی خوب چه خصوصیاتی دارد؟ باید تا چه میزانی شدت داشته باشد؟ طول مدت کشش چقدر باشد؟ چندبار در روز یا هفته انجام شود؟ آقای دکتر محمد حسبی، متخصص پزشکی ورزشی در این ویدئو به این سوالات پاسخ می‌دهند.

پزشکی ورزشی و تناسب اندام

#تمرینات کششی #عضله سازی #بدنسازی #استرچینگ

دکتر محمد حسبی

دیدگاه ها:

اظهار نظر

تا بعدی پخش خودکار