تمریناتی برای پیشگیری از پوکی استخوان

چند تمرین ساده ورزشی استخوان‌ساز!

302
0 1
استخوان‌سازی در 35 سالگی به اوج خودش می‌رسد و برای تراکم بیشتر استخوان‌ها می‌توان از دو نوع فعالیت، فعالیت زنجیره باز و فعالیت زنجیره بسته بهره گرفت، زنجیره باز عبارتند از پیاده‌روی و... زنجیره بسته هم شامل حرکاتی همانند اسکات و لانچ است. در این ویدئو با چند تمرین ساده در خانه آشنا شوید.
Guest user

دیدگاه ها:

اظهار نظر
تا بعدی پخش خودکار