چند تمرین ساده ورزشی استخوان‌ساز!

بهترین نسخه‌ی خودت باش

اولین تلویزیون اینترنتی در حوزه سلامت / بیش از 5000 ویدئو درباره بیماری‌ها، روش‌های پیشگیری و رازهای زندگی سالم

ثبت نام در کمتر از 30 ثانیه

ثبت نام در کمتر از 30 ثانیه

اشتراک گذاری

10.9K

گزارش 0 1

جاسازی کنید (Iframe):

<div class="embed-responsive embed-responsive-16by9"><iframe width="640" height="360" style="max-width: 100%;max-height: 100%; border:none;" src="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/2553/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B2?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit=" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" allow="autoplay" scrolling="no" videoLengthInSeconds="315">iFrame is not supported!</iframe></div>

جاسازی کنید (Object):

<div class="embed-responsive embed-responsive-16by9"><object width="640" height="360"><param name="movie" value="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/2553/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B2?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit="></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://cafesalamat.ir/videoEmbed/2553/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B2?channelName=%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA&modestbranding=1&showinfo=1&autoplay=&controls=1&loop=&mute=&t=0&objectFit=" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="360"></embed></object></div>

ارتباط دادن (HTML):

<a href="https://cafesalamat.ir/v/2553"><img src="https://cafesalamat.ir/videos/video_چند-تمرین-ساده-ورزشی-استخوان-ساز_230105163320_v570d/video_چند-تمرین-ساده-ورزشی-استخوان-ساز_230105163320_v570d.jpg?cache=16729364081688303487">چند تمرین ساده ورزشی استخوان‌ساز!</a>

ارتباط دادن (BBCode):

[url=https://cafesalamat.ir/v/2553][img]https://cafesalamat.ir/videos/video_چند-تمرین-ساده-ورزشی-استخوان-ساز_230105163320_v570d/video_چند-تمرین-ساده-ورزشی-استخوان-ساز_230105163320_v570d.jpg?cache=16729364081688303487[/img]چند تمرین ساده ورزشی استخوان‌ساز![/url]

اکنون وارد شوید

پیوند دائمی

URL دوستانه (SEO)

زمان فعلی (SEO)

استخوان‌سازی در 35 سالگی به اوج خودش می‌رسد و برای تراکم بیشتر استخوان‌ها می‌توان از دو نوع فعالیت، فعالیت زنجیره باز و فعالیت زنجیره بسته بهره گرفت، زنجیره باز عبارتند از پیاده‌روی و... زنجیره بسته هم شامل حرکاتی همانند اسکات و لانچ است. در این ویدئو با چند تمرین ساده در خانه آشنا شوید.

پزشکی ورزشی و تناسب اندام

#ورزش #استخوان #قدرت عضلانی

تا بعدی پخش خودکار