زندگی در زمان حال یعنی چه؟

زندگی در زمان حال، تنها غنیمت ما از زندگی است. یا از لحظه‌ای که در آن هستیم، بهره می‌بریم یا از دستش می‌دهیم. تنفس آگاهانه کمک می‌کند تمرکز بیشتری بر استفاده از اکنون داشته باشیم. اما تنفس آگاهانه چیست؟ تنفس عمیق نه‌تنها سلامت و تعادل جسمی را بهبود می‌بخشد، بلکه اختصاص دادن زمان‌هایی در روز به دم و بازدم متمرکز و همراه با توجه به کنترل احساسات و هیجانات و مدیریت رفتار و داشتن افکار منطقی‌ کمک می‌کند. تمرینات تنفس عمیق و آگاهانه یکی از مؤثرترین روش‌های یکپارچه کردن ذهن، احساس و عملکرد است.