منبع استرس را بشناس و برای حلش برنامه‌ریزی کن!

استرس بخش جدانشدنی زندگی ما در دنیای امروز است؛ از مشکلات شخصی گرفته تا اجتماعی، همه و همه فشارهایی را برای ما ایجا می‌کنند که می‌تواند وضعیت سلامت روان ما را با خطرات جدی روبه‌رو کنند. درست است که بسیاری از این فشارها دلایل بیرونی و خارج از کنترل ما دارند اما با رعایت نکاتی می‌توانیم خود را در برخورد با آنها مجهزتر کنیم. این ویدئو به بیان برخی از این نکات می‌پردازد.