راه درست مدیتیشن و رهایی از فکر کردن مدام

هدف اصلی مدیتیشن افزایش عادات مفید است. مدیتیشن آرامش روانی و قدردانی از خودتان را تقویت می‌کند، باعث می‌شود کمبودهای خود را بپذیرید و قضاوت نکنید. تاثیر مدیتیشن زمانی خود را نشان می‌دهد که بخشی از عادات همیشگی ما شود. این نکته را هم فراموش نکنیم که مدیتیشن تنها آرام نشستن نیست بلکه رسیدن به پاسخ این سوال است؛ دارم با زندگیم چه کار می‌کنم، هدف اصلی من چیست، انگیزه اصلی من چیست؟