غذای مناسب، ورزش و برنامه منظم خواب

تغییر سبک زندگی راهی برای خلاصی از بی‌خوابی

11.6K
0 0

بارزترین نشانه اختلال پرخوابی خوابیدن به‌مدت طولانی و احساس خستگی مفرط در طول روز است. از نشانه‌های دیگر آن می‌توان کم‌انرژی بودن، عدم تمرکز، ضعف حافظه و... اشاره کرد. از راه‌های بهبود این اختلال، ورزش روزانه، هرچند در زمان کوتاه و تغذیه مناسب است. در صورت عدم بهبودی مراجعه به متخصص و مصرف دارو کمک کننده خواهد بود.

Guest user

دیدگاه ها:

اظهار نظر
تا بعدی پخش خودکار